Печена нискокалорична фета со домати, маслинки и кромид - уживајте во калориите
Печена фета е убава и кремаста, зачинета и со неколку парчиња тостирана багета станува пријатна вечера. Во лесна верзија заштедувате околу 100 калории и 10 гр маснотии по порција.
Тапасите и слабеењето не се два поима што би ги споменале во ист здив? Но, можете да го направите тоа!
Денес го враќате последниот одмор во вашата чинија и уживајте во топла и кремаста фета со маслинки, домати и кромид во нискокалорична верзија.
Ја користев верзијата со фета со малку маснотии за тава со овчо сирење. За зачинување и маринирање, додадете добра голтка маслиново масло и свежи билки во зеленчукот. На овој начин, дополнителниот вкус повторно влегува!
Печен бел леб и чаша црвено вино одат добро со печена нискокалорична фета од рерна со медитерански зеленчук. Свежа зелена салата е исто така одличен прилог.
Без леб, рецептот е дури ниско хидрати и вклучува цели 20 гр протеини по порција.
Совети и добри идеи за вкусна тава со овчо сирење:
Исто така е можно и бело сирење или сточар (најчесто направено од кравјо млеко)? Според мое искуство, овие сорти не стануваат меки кога се печат, туку се гумени и тврди. Затоа препорачувам да се држите до фета направена од овчо и козјо млеко.
Неколку идеи за варирање и рафинирање! Ако сакате (и ви остануваат малку калории), можете да ги дадете следниве идеи/состојки на овчо сирење:
- искористете го преостанатиот путер од билки (како замена за маслиново масло и билки)
- зачинета салама (ретко исечена)
- Тиквички, модар патлиџан и слично на парчиња
- Прелијте со мед или балсамичен оцет над фета пред да го испечете
Нема достапно мало сад за печење? Можете исто така да ставите фета и зеленчук на парче хартија за печење и да завиткате сè во пакет (на пример со кујнски канап).
Пожелни печени ароми? Обликот или пакувањето исто така може да останат отворени (едноставно ништо не треба да истекува подолу) ако сакате печени ароми на зеленчукот.
Тостирана багета оди добро со неа: Калории за фета + 4 парчиња багет (приближно 60 g) по порција: 460 kcal - 39 g јаглехидрати - 24 g протеини - 22 g маснотии
Уште повеќе вкусни идеи за вашата предјадења вечер дома - пробајте ...
- Багет остави? Домашно натопете салса со состојки од залиха
- Второ натопи е исто така добро: гуакамоле со домати и лук
- Изгледајте добро и како храна со прсти на бифе: мини ќофтиња со снегулки од овес
Забавувајте се при готвење и пишете ми како ви се допадна печена лесна фета.
Исто така, навистина сум среќен за вашите фотографии на Инстаграм - само придружете ми се # уживајте во калориите да се обележи!