Печени компири со тиква; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Палео-пријателски печени пиперки од тиква се прекрасна алтернатива со ниски хидрати, помфрит од сладок компир со ист одличен вкус.

Време на подготовка: 10 минути.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Едноставен рецепт што ќе сакате да го направите и да го сакате веднаш. Овие вегански и палео чипсови компири печен, пријателски на тиква, се вистинската работа! Тие се совршено крцкави и ви требаат само неколку состојки за да го направите ова вкусно прилог од зеленчук.

Време е да го надградите помфритот! Овие прават одлично здраво гарнирче за хамбургери или пилешко на скара и се прават многу лесно. Можете да ги јадете сами, да ги потопите во сос од домати, ајоли од лук или што сакате! Имав малку чипотел и вар мајонез за кои мислев дека е совршен затоа што и мајонезот беше палео-пријателски (намигнување).

Помфрит повоен за палео

Што е палео-пријателско? Тоа е дел од новата диета со палео, исто така позната како диета пештерски човек или примарна диета. Целта е во основа да јадете како пештери, вклучувајќи сè што можете да ловите или да најдете: месо, риба, зелен лиснат зеленчук, свежо овошје, локален зеленчук и ореви/семиња.

И покрај тоа што никогаш не сум направил диета со палео, јас знам дека многу луѓе се колнат во тоа и им помогна да ослабат и да се чувствуваат добро! Ако сакате и пробајте палео диета Замена за сладок компир со малку јаглени хидратиОвие печени помфрити од тиква ќе бидат само билетот!

Како да направите печен помфрит од тиква

Загрејте ја рерната на 450 степени и исечете ја тиквата на стапчиња. Ставете стапчиња од тиква во голема чинија, посипете со маслиново масло и посипете ги со лук, чили, пушена пиперка и сол.

Изматете ја тиквата рамномерно со маслиново масло и зачинете, а потоа ставете го помфритот рамномерно во еден слој на два плех обложен со пергамент.

Печете 20-30 минути, додека не станат меки и крцкави.

Топ совети за правење печен помфрит од тиква

Кога го пробувате овој рецепт, важно е да не ја натрупувате тавата со исечените чипови од компири. Ова е главната причина компирот да се навлажни кога се пече. Распрснете го помфритот и оставете ги да станат крцкави.
Ставете неколку добри сосови во маслото и зачините за да бидат рамномерно премачкани.
Печете во загреана рерна и послужете веднаш.

Најчесто поставувани прашања

Овие помфрити од тиква можете да ги направите однапред?

Овие помфрити најдобро се служат директно од рерна за да не станат крцкави. Како и да е, можете да готвите тиква од магдоми неколку часа пред печење. Само чувајте ги во фрижидер.

Дали помфритот е поздрав од сладок компир?

Во споредба со слаткиот компир, маслодавецот содржи помалку калории, јаглехидрати и шеќер, а исто така е богат со калциум, магнезиум и витамини Е и Б6. Замена на сладок компир за тиква е одличен потег!

Како вкус имаат печените компири?

Свошкото месо од будинка има малку вкус на братучед од тиква, но е малку послатко. Има малку орев вкус и може да се спореди со сладок компир.

Доволно добро за палео, шумалео, ајде да одиме на едноставниот рецепт и да ги направиме овие бебиња!

Повеќе рецепти за компири со малку јаглени хидрати

Кога сте го пробале тоа здраво и здраво чувство Помфрит од тиквички Рецепт или друг рецепт на FeelGoodFoodie, затоа не заборавајте Оцени го рецептот и остави ми коментар подолу! Би сакал да слушнам за твоето искуство со тоа. И, кога ќе направите неколку фотографии, споделете ги со мене на Инстаграм за да можам да ги објавам моите приказни!

Печени компири со тиква

Палео-пријателски печени пиперки од тиква се прекрасна алтернатива со малку јаглени хидрати на помфрит од сладок компир со ист одличен вкус.

Време на подготовка: 10 минути

состојки

Голема тиква исечена на стапчиња

1 лажица екстра девствено маслиново масло

1 лажичка лук во прав

½ лажичка сушена мајчина душица

Морска сол и свежо мелен црн пипер по вкус

прирачник

Загрејте ја рерната на 450 степени. Ставете ги стебленцата на тиква во голема чинија. Посипете со маслиново масло и посипете со лук, чили, пушена пиперка и сол.

Изматете ја тиквата рамномерно со маслиново масло и зачинете.

Распоредете го помфритот рамномерно во еден слој на два плех обложен со пергамент.

Бидете сигурни дека не ја натрупувате садот бидејќи тоа ќе создаде премногу пареа. Ова е честопати причината што компирот се влага кога се пече. Затоа јас користам два плех за печење наместо еден.

Печете 20-30 минути, додека не станат меки и крцкави.

Забелешки

Исхрана: Забележете дека дадената ознака за исхрана е проценка заснована на онлајн калкулатор за исхрана. Тоа зависи од специфичните состојки што ги користите. Оваа информација не е наменета да се користи како замена за совет од професионален нутриционист.

исхрана