Печени кварк топки од сусам - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 ° C со конвекција и ставете плех со хартија за печење подготвена.
Измешајте ги чиа семето, лушпите од псилиум и прав од белка од јајце. Измешајте ги кваркот, јајцата и водата во дополнителен сад додека не се изедначат и потоа додадете ги на сувите состојки.
Оставете го тестото да одмори 10 минути. Ако тестото е сè уште течно: додадете малку брашно од бадем и/или, доколку е потребно, дополнителни лушпи од псилиум.
Ставете бел семе од сусам во голем, рамен сад за да ги превртите топчињата во него.
Со мали или големи лажици обликувајте мали топчиња (во зависност од тоа колку топчињата треба да бидат големи - повторно ќе нараснат во рерна) и превртете ги во семе од сусам; потоа ставете го на плехот за печење. Повторувајте сè додека садот не се наполни и тестото не се потроши.
Печете во рерна околу 15 минути (во зависност од тоа колку е зарумен, малку пократко/подолго). Вкусно!
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Малите топчиња се погодни како закуска или гарнир за суров зеленчук. Ако сакате малку топчиња солено, едноставно додадете малку повеќе тесто во смесата за тесто. Обликувањето на топчињата е малку незгодно. Ако конзистентноста на тестото не одговара тука, тоа нема да работи. Затоа, подобро е да се обрне внимание на вистинската конзистентност двапати (во зависност од чувството). Топчињата не треба да се топат на плехот пред печење:
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)