Печено пилешко сирење со слаба јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени

Денес повторно имам еден навистина вкусен рецепт за вас, тоа е загарантирано на сите им се допаѓа - без разлика дали се големи или мали. Тоа е само со приближно 3 g KH по порција апсолутно ниски хидрати, нежно и сочно и многу лесно може да се имитира! За секој што го има брзо и лесно треба да оди и сепак да има навистина добар вкус. Неопходно имитираат!

На Печено пилешко сирење со малку јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 475 kcal
Протеини: 57,5 гр
Маснотии: 24,8 гр
Јаглехидрати: 3.3 Г.

Состојки:

300 гр - филе од пилешки гради
150 гр - домати од цреша
80 гр - сирење (на пример, чедар на блок, свежо изрендан)
80 g - шунка од мисирка (сушена на воздух)
50 гр - крем сирење или крема
сол и црн пипер

Подготовка:

Сирењето, претпочитам да го користам оригиналниот Чедар (тој е достапен од време на време во попуст, на пр. За време на англиската недела итн.), Дава одличен вкус. Но, можете да користите и друго сирење или сирење што е веќе изрендано. Сега ја исекувате шунката по ваш избор на тесни ленти. Овде сакам да користам сушена мисирка од воздух, бидејќи е многу ароматична. Ставете го сирењето и шунката заедно со 2 лажици неутрално крем сирење или 2 лажици крем фрајше во мал сад и измешајте сè заедно. Зачинете со малку бибер и можеби малку сол. Предупредување: сирењето и шунката се веќе солени. Потоа исечете ги пилешките гради со остар нож, видете ја фотографијата. Бидете сигурни дека ќе исечете длабоко, но не толку длабоко, што ќе го исечете пилешкото! Треба да има длабоки џебови што потоа ги исполнуваме. Сега пополнете ги или пополнете ги одделните засеци со соединението. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Измијте ги доматите од цреша и ширете ги покрај нив. Бибер и лесно солете ги доматите. Ставете ја во рерна 25-35 минути на средната решетка и на горната/долната топлина.

Сега ја исекувате шунката по ваш избор на тесни ленти. Овде сакам да користам сушена мисирка од воздух, бидејќи е многу ароматична.

Ставете го сирењето и шунката заедно со 2 лажици неутрално крем сирење или 2 лажици крем фрајше во мал сад и измешајте сè заедно. Зачинете со малку бибер и можеби малку сол. Предупредување: сирењето и шунката се веќе солени.

Потоа исечете ги пилешките гради со остар нож, видете ја фотографијата. Бидете сигурни дека ќе исечете длабоко, но не толку длабоко, што ќе го исечете пилешкото! Треба да има длабоки џебови што потоа ги исполнуваме.

Сега пополнете ги или пополнете ги одделните засеци со соединението. Загрејте ја рерната на 180 ° C.

Измијте ги доматите од цреша и ширете ги покрај нив. Бибер и лесно посолете ги доматите. Ставете ја во рерна 25-35 минути на средната решетка и на горната/долната топлина.

Вашата вкусна вечера е подготвена.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/