Печурки со леб - здрави и нискокалорични - здрави, нискокалорични рецепти
Детали
Храна со леб - дали е исто така здрава и нискокалорична, ве молам?
Дали некогаш сте чуле за пасирани печурки или дури сте јаделе? Не Прво ги изедов на одмор и веднаш се за loveубив. Од саемот знаев печурки во сос од лук, но дотогаш никогаш не сум јадел печени печурки.
На крај, панењето не е познато по тоа што е особено здраво и нискокалорично. Затоа, кога се вратив дома, веднаш седнав и дизајнирав нискокалоричен и здрав рецепт за слабеење, што секако не сакам да ви го задржам.
состојки
50 ml незасладено бадемово млеко (11 kcal)
30g брашно од интегрално брашно (103 kcal)
прирачник
- Исчистете ги печурките и исечете ги на мали ленти.
- Ставете го незасладеното бадемово млеко со јајцето во сад и промешајте.
- Зачинете со сол, бибер и лук.
- Тост леб, се сече на мали трошки и се става во втор сад.
- Пренесете го интегралното брашно од треска во трета чинија.
- Потопете ги исечените печурки во садот со јајце и млеко од бадем. Потоа ставете ги печурките во садот со трошките за тост и свртете ги.
- На крај, добро покријте ги печурките со брашно и пржете ги во добро намастена тава додека не станат крцкави.
Здрави состојки за нискокалоричен рецепт
Рецептот е направен со здрави состојки. Јајцата му даваат на организмот важни протеини кои му се потребни за да ги заштитат клетките и да ги градат и одржуваат мускулите. Брашното од интегрално жито содржи здрави јаглени хидрати и важни влакна што ќе ве заситат брзо и долго. Значи, овој вкусен рецепт не е само малку калоричен, туку и многу здрав. Најмногу ги сакам печените печурки со нискокалоричен сос од лук.