Печурките имаат многу протеини што го дебелеат дебелината - Форум
Здраво на сите, апсолутно морам да го прашам тоа токму сега!
Јас сум тотално збунет!
Пишувате дека печурките содржат многу протеини, но бодибилдерите ги консумираат за побрзо градење на мускулите?
Тогаш ќе мора да добиете тежина од печурките?
Ох, ве молам, одговорете ми, сега ме фаќа паника затоа што некој во форумот исто така напиша дека таа се зголемила!
Колку калории и маснотии има во лажичка печурки во прав.
LG и сега 1000 благодарам.
Можете веднаш да се смирите,
печурките се многу нискокалорични, 22 Kcal. на 100 гр.
Содржината на маснотии е 0,3 гр.На 100 гр.
Тие содржат витамини од групата Б, вклучувајќи ниацин, калиум, фолна киселина, растителни влакна, многу фини работи. И особено свежи печурки може да се јадат неколку пати неделно. Една од најпознатите е шитаке - хммм, многу вкусна. Неговиот високо квалитетен протеин може да го замени месото и има многу помалку калории.
А, бодибилдерите го јадат животинскиот протеин во дози и прават тренинг со тегови за да ги соберат мускулите, тоа е нешто сосема друго.
Имај убав викенд,
Сара
Изменето 2 пати, последно од сара (18 март 2006 година)
Здраво нов читател!
Без високо квалитетни протеини и висококвалитетни масти, ништо не работи! Акцентот е ставен на „високиот квалитет“. Бодибилдерите играат уште една игра на надувување. Алгите содржат и многу висококвалитетни протеини - само зеленчук. И, тоа е многу покорисно за нашата биологија отколку на пр. Протеини од свинско месо! Протеините, маснотиите, па дури и шеќерот (не индустрискиот шеќер) не се лоши или убиец само по себе, но неопходни за животот. Нашиот мозок не може да функционира без шеќер (од овошје, мед, итн.). Затоа, дневна лажичка мед е задолжителна за лекувања во пост, на пример!
Храбри се. Поздрав бела
Здраво нов читател,
не треба да паничите околу таквата порака. Придружните околности се секогаш важни. Не сите дебелеење се дебелеат!
Покрај тоа, како што веќе рекоа претходните говорници, ни треба цела низа „супстанции“ за нашето тело, без кои не би преживеале долго.
Самите супстанции не се лоши, само нашето често прекумерно ракување со храна ги прави штетни за нас. Пример: кислород. Секој знае дека треба да дишеме. Но, дали знаевте дека чистиот кислород е токсичен за нас? Слично е и со многу други. Холестеролот би бил друг пример од исхраната.
Вистинската доза го прави тоа!
Печурките нема да ве дебелеат освен ако не сте премногу слаби. Тогаш тие ќе ви го стимулираат апетитот за да можете да се вратите на здравата тежина.
Со своите состојки, печурките помагаат да се врати телото во природна (биохемиска) рамнотежа.
Се надевам дека би можеле да ве смириме.
Здраво нов читател!
Протеините не дебелеат! Бидејќи на нашето тело му требаат маснотии за да ги разгради протеините, кои ги нема во печурките, ги добива од масните наслаги и согорувате дополнителни калории! Како протеин е вистински согорувач на маснотии!
Вредните протеини, кои изобилуваат со печурки, обезбедуваат доволно снабдување со 8-те есенцијални аминокиселини. Овие го спречуваат телото да прибегне кон важно мускулно ткиво кога станува збор за губење на тежината.
Печурките, на пример, содржат значителни количини на витамини од групата Б и пред се на претходникот на витамин Д ергостерол. што дури не се појавува во зеленчукот и минералите железо, калциум, фосфор, натриум и калиум.
Без оглед дали гладуваме или јадеме, на телото му требаат протеини секој ден, а тоа важи и за минерали, елементи во трагови и витамини.
Без овие супстанции, метаболичките процеси и нервите повеќе не можат да функционираат и ова е особено важно при губење на тежината!
Затоа, држете ја главата нагоре и не бидете нерешени!
Сонувај
Конечно земете ја својата судбина во свои раце.