Пердуви како отпор - пердув - премиум пилатес
Доволно често во животот веруваме во изјавата дека само многу помага многу.
Затоа, трчаме дополнителен круг додека џогираме, правиме уште неколку повторувања на спортски тренинг и ставаме малку повеќе тежина.Колку поголема тежина треба да издвоиме, па затоа носи повеќе. така, нашиот општ начин на размислување и дејствување.
Уште од кога хомеопатијата се најде во нашите животи, сепак, знаевме дека дури и минималните дози можат да имаат голем, понекогаш дури и поголем ефект.
Исто е и на тренингот за пилатес. Тука, максималниот напор може да се постигне со најмала тежина. Ние не користиме никакви тегови во пилатес. Тренираме со извори на машините за пилатес. Големи метални извори во различна јачина, поради што зборуваме за отпор кога правиме пилатес вежби на опремата.
Предност на изворите
Предноста на овие отпорнички отпорници е што тие бараат особено ефективна мускулна работа. Тоа е органски отпор што станува потежок кога пролетта се оддалечува.
Покрај тоа, пролетта бара контрола и сила во двете насоки на вежбата за обука. Едноставно попуштање на патот назад не работи со силата на пролетта. Ова е посебно и ни донесува приправник, нашите мускули да станат посилни и истовремено еластични. Подвижноста станува поголема, се поддржувам со обука за опрема со цел конечно да ги ставам рацете на подот додека стојам или да ја подобрам вртењето на горниот дел од телото. Ова е, на пример, многу важно за возачите на автомобили да се грижат за велосипедистите или да можат лесно да паркираат - дури и без камера заден поглед.
Мускулната работа е ексцентрична: мускулот се собира, мора да работи динамично и во исто време да стане подолг. Значи, ние ги истегнуваме мускулите додека тие работат. Мускулите не го сакаат ова, но тоа е особено ефикасно. Исто така, ја подобрува интрамускулната координација.
Зголемувањето на отпорот не е холистички тренинг и е еднострано. Вежбата е предизвик само на еден начин. Мускулите стануваат посилни, но губиме флексибилност и координација.
Од друга страна, во пилатес со пердуви, нашите обучени мускули стануваат посилни, а во исто време и флексибилни и витки.
Исто така, хомеопатски би можеле да ги наречеме целите што можеме да ги оствариме со обуката за пилатес на уредот.
Многу луѓе забележуваат дека стануваат неподвижни како што стареат. Истегнувањето е секогаш прв чекор, но статичкото истегнување е во основа бесмислено или безвредно.
Во Пилатес можеме да му покажеме на нашето тело кое движење сакаме да го постигнеме. Ние, нашето тело можеме да почувствуваме како се чувствува при движење затоа што уредот не поддржува. Ја запознаваме целта и со тоа знаеме каде сакаме да одиме. Исто како кога ќе го вклучите уредот за навигација за да стигнете до претходно непозната дестинација. Со нивна поддршка ќе го најдете патот. Следниот пат можеби ќе ни биде потребен сателит за безбедност.
слики во мојата глава
Исто е и со обука за опрема: ако ја знаеме целната позиција, имаме внатрешна слика и можеме многу полесно да ја достигнеме.
Се разбира, ние во основа сакаме движење и сила за да ги подобриме нашите перформанси.
Во овој поглед, ние не секогаш го правиме отпорот посилен. Наместо тоа, дозирајте го на таков начин што нашето тело ќе биде предизвикано холистички во двете насоки. Напротив, можно е вежба со никаков или само многу мал отпор да стане значително понапорна отколку со максимален отпор.
Не секогаш многу помага многу.
Дали сте iousубопитни? Само проверете ја ефективноста и обуката на обука еден-за-еден со мене или можете да учествувате директно во обуката за проток на реформатори.