Периферна невропатија природен третман - диета, пушење
Периферните нерви испраќаат информации до мозокот и 'рбетниот мозок. Оштетувањето на овие нерви може да влијае на испраќање на сигнали до овие важни места, што резултира со различни болни или невообичаени сензации. Лекарите ја нарекуваат оваа состојба периферна невропатија, и луѓето кои чувствуваат може да доживеат пецкање, болка како истрел или чувства на топлина или студ на погодените нерви.
Бидејќи невропатијата често влијае на рацете и нозете, симптомите можат да започнат во овие области. Сепак, периферните нерви се наоѓаат низ целото тело, а симптомите може да се појават на друго место. Исто така, манифестациите можат да стекнат поширока разновидност и можат да се појават на повеќе локации истовремено.
некои природен третман може да помогне во олеснување на некои симптоми на периферна невропатија. Исто така, постојат случаи кога природните интервенции можат да помогнат да се спречи понатамошно оштетување на нервите. Во продолжение на статијата се претставени некои од најважните вакви природни начини, но и други суштински информации за оваа состојба.
Периферна невропатија природен третман
Зголемување на нивото на физичка активност
Физичката активност промовира зголемен мускулен тонус, што може да има ефект на намалување на некои симптоми предизвикани од периферна невропатија. Покрај тоа, вежбањето исто така може да помогне во борбата против многу здравствени проблеми кои предизвикуваат невропатија. На пример, дијабетисот е една од најчестите болести што може да доведе до периферна невропатија, при што вежбите му помагаат на телото полесно да управува со нивото на шеќер во крвта. Така, ризикот од дијабетес и придружните компликации може значително да се намалат. Покрај тоа, зголемувањето на нивото на физичка активност го намалува притисокот врз периферните крвни садови, што е многу корисно за луѓето со невропатија.
Усвојување на оптимални промени во исхраната
Дијабетесот е водечка причина за периферна невропатија. Диететски промени што го намалуваат нивото на шеќер во крвта може да ги олеснат симптомите на невропатија или дури и да спречат појава на оваа состојба.
Исхрана богата со растителни влакна и ниско ниво на едноставни јаглехидрати е одлична бидејќи може да спречи прекумерно зголемување на шеќерот во крвта. Исто така, избегнување на нездрава храна може да биде корисно. Некои примери за ваква храна се закуски, чипс, слатки, бел леб, тестенини и друга високо-преработена храна.
Усвојувањето здрава исхрана е индицирано за сите луѓе, без оглед на тоа дали имаат дијабетес или не. Спречувањето на периферната невропатија е важно за секое лице, а од нутриционистички аспект тоа може да се направи со јадење храна богата со антиоксиданти и растителни влакна. Овошје, зеленчук, риба и ореви се само неколку примери на здрава храна. Специјалистите препорачуваат и низок внес на натриум дневно, што значи максимум 2300 милиграми натриум на ден. Покрај тоа, ограничувањето на заситените масти, алкохолот и тутунот е уште еден метод за заштита од периферна невропатија, но исто така и други болести.
Откажување од пушење
Пушењето е важен фактор на ризик за периферна невропатија, бидејќи ги стеснува и ги оштетува периферните крвни садови. Исто така, може да ги влоши симптомите на периферна невропатија, дури и ако е предизвикана од други фактори. Откажувањето од пушење е од суштинско значење бидејќи го подобрува протокот на крв и им помага на артериите и вените да бидат поздрави.
Одржување на оптимално ниво на витамини
Одредени витамини и додатоци можат да го поддржат здравјето на нервите и да ги ублажат симптомите на периферна невропатија. Комплексот витамини Б е еден од најважните, недостаток на витамин Б12 може да доведе до оштетување на заштитниот слој на нервите. Недостаток на витамин Б9 исто така може да влијае на здравјето на периферните нерви. Користењето додатоци кои содржат витамини Б1, Б6 и Б12 може да помогне во ублажување на болката кај луѓето со невропатија.
Витаминот Е има антиоксидантна улога, а храната богата со овој витамин може да го намали воспалението во нервите. Покрај тоа, витаминот Е може да помогне во намалување на другите симптоми на невропатија, вклучувајќи изгореници и трнење. Омега-3 масните киселини се подеднакво важни соединенија, нивниот недостаток може да ги има истите негативни ефекти. Најважните извори на такви масти се масни риби.
Магнезиумот и калциумот се други важни елементи во управувањето со периферната невропатија. Комбинирањето на нив може да ги намали грчевите во мускулите, но високите дози може да предизвикаат дијареја. Така, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да ги користите.
Ацетил-1-карнитин, алфа-липоична киселина, N-ацетилцистеин и глутамин се други компоненти кои можат да им помогнат на луѓето со периферна невропатија. Тие имаат заштитни улоги врз нервниот систем, но целосно разбирање на ефектите што ги бараат бараат дополнително истражување.
Усвојување на техники за релаксација
Техниките за релаксација можат да му помогнат на лицето подобро да се справи со болката предизвикана од периферна невропатија. Длабокото дишење, медитацијата и прогресивната релаксација можат да обезбедат одредено олеснување, па затоа вреди да се обидете.
Некои техники за релаксација, како што се јога или таи чи, можат да го намалат стресот и да го подобрат држењето на телото. И во овие случаи, болката и придружните симптоми може да се ослободат. Се препорачува да соработувате со професионалци, за резултатите да бидат посакувани.
Прибегнување кон методи на алтернативна медицина
Некои луѓе со периферна невропатија пробуваат алтернативни методи на лекување, како што се акупунктура, техники за хиропрактика, па дури и методи базирани на енергија, како што е терапијата со Реики. Важно е да се знае дека истражувачите сè уште не ги проучувале овие методи опширно, и во моментов има малку докази за да се потврди дека овие методи на третман функционираат.
За да го извлечете максимумот од алтернативната медицина, експертите препорачуваат таа да се комбинира со традиционални третмани, како што се лекови и вежбање.
Начини да се спречи
Многу од промените во животниот стил што можат да ги олеснат симптомите на периферна невропатија, можат дури и да ја спречат самата болест. Овие методи вклучуваат вежбање, усвојување здрава и разновидна исхрана, но исто така и одржување на здрава телесна тежина.
Добивањето третман за медицински состојби што може да предизвикаат невропатија е исклучително важно. Дијабетесот е една таква состојба, а контролата на шеќерот во крвта е неопходна. Диета, вежбање и лекови може да бидат корисни во овој случај. Исто така, избегнување на прекумерно внесување алкохол и откажување од пушење се други фактори кои можат да помогнат.
Кога се препорачува посета на лекар
Многу здравствени проблеми можат да предизвикаат периферна невропатија, вклучувајќи инфекции, физички повреди, дијабетес, автоимуни заболувања, нарушувања на бубрезите и црниот дроб, па дури и рак. Покрај тоа, одредени лекови можат да имаат исти негативни ефекти врз нервите.
Секој што развива пецкање, болка, вкочанетост и други невообичаени сензации во рацете и нозете треба веднаш да посети лекар, особено ако страдаат од дијабетес. Важно е луѓето со овие симптоми да не дијагностицираат сами и на крајот да се обидат да се лекуваат. Добивање на соодветна дијагноза и третман од вашиот лекар се два елементи кои можат да спречат влошување на болеста.
Кај луѓето на кои веќе им е дијагностицирана оваа состојба, посета на лекар е неопходна кога симптомите одеднаш се влошуваат, болката станува силна или мигрира на друг сегмент од телото, се појавуваат повреди на екстремитетите или се инсталираат знаци на инфекција, како што е треска. или воспаление.
заклучоци
Периферната невропатија вклучува оштетување на периферните нерви и може да има повеќе причини, вклучувајќи дијабетес. Периферната невропатија може да биде фрустрирачка, болна и тешка за лекување, затоа нејзината превенција е неопходна. Секој со состојба поврзана со периферна невропатија треба да научи одредени начини да ги намали шансите за развој на оваа компликација. Исто така, лице со периферна невропатија треба да знае дека постојат одредени природни методи со кои може да се ублажат непријатните симптоми.
Повеќето луѓе со периферна невропатија забележуваат дека прилагодувањата во животниот стил помагаат во подобрување на симптомите. Одржување на балансирана и здрава исхрана, зголемување на нивото на физичка активност и откажување од пушењето се само некои од природните интервенции што можат да обезбедат значителна помош.