Перспективи - Улогата на додатоците во исхраната во поддршката на балансиран начин на живот
Додатоци на храна - препарати што содржат витамини, минерали или други соединенија со хранливо или физиолошко дејство - се означени кога, од различни причини, не се наоѓаат во доволна количина во дневната исхрана, како поддршка на лица со посебна состојба (бремени жени или во менопауза, постари луѓе, кои следат ограничувачки диети или прават интензивни спортови), или во комплементарниот третман на разни патологии.
Природата ни ги дава решенијата што ни се потребни за да водиме здрав живот. За да се регулираат некои нерамнотежи и да се поддржат третмани на широк спектар на нарушувања, научната фитотерапија доаѓа со природни, современи, ефективни решенија.
ПРИРОДНИ ПРОИЗВОДИ КОИ ПОДДРУВААТ БАЛАНСАЛИРАН ИВОТ СИЕТ
Пробиотици
Пробиотиците се добри бактерии, кои природно се наоѓаат во нашето тело - главно во цревата - и помагаат да се асимилираат хранливите состојки, поддржувајќи го дејството на имунолошкиот систем против вируси, бактерии, итн.
Пробиотиците имаат повеќе улоги: тие создаваат заштитен цревен филтер од непријателски микроби, му помагаат на имунитетот, одржуваат гастричен и интестинален баланс, обезбедуваат поддршка при намалување на манифестациите на генитоуринарниот систем, го регулираат цревниот транзит и ги ограничуваат симптомите на синдромот на нервозно дебело црево. Пробиотиците се вклучени и во синтезата на витамини Б1, Б2, Б6, Б12, фолна киселина и биотин и го поддржуваат процесот на детоксикација на организмот од штетни соединенија (амонијак, холестерол, вишок хормони). Тие се исто така корисни покрај алопатскиот третман за депресија и анксиозност.
Адаптогени
Адаптогените растенија беа откриени и воведени во фитотерапија од д-р Израел Брехман во 1958 година. Овие се вистински дар на природата: тие му помагаат на телото добро да се справи со физичкиот, менталниот и имунолошкиот стрес и да ги ребалансира и одржува своите функции., станувајќи поотпорен.
Подолу се дадени детали за најпознатите адаптогени растенија.
Родиола роза има корисен ефект врз менталната состојба и помага во намалување на стресот - го балансира невро-вегетативниот систем.Исто така, поддржува нормално ниво на серотонин и допамин во организмот, обезбедувајќи поддршка во намалување на стресот и заморот.
Шизандра е уникатно лековито растение по тоа што нејзините плодови ги комбинираат сите пет вкусови (сладок, солен, кисел, горчлив и врел) и затоа, во античка Кина се сметало за складиште на виталната енергија на петте исконски елементи (дрво, оган, земја)., метал, вода). Плодовите се консумирале заради нивното смирувачко, антидепресивно дејство и за намалување на несоницата.
ашваганда помага во одржување на нормалното ниво на кортизол и балансирање на тироидните хормони, обезбедувајќи поддршка во намалување на анксиозноста, стресот и заморот и одржување на способноста за концентрација.
Медицински печурки (Реиши, Кордицепс) имаат адаптогена улога, преку поддршка на функциите на надбубрежните жлезди и балансирање на имунолошкиот систем.
Додатоци кои помагаат во специјални диети (вегетаријанска и веганска)
Нерамнотежата честопати произлегува од недостатоци во исхраната што се јавуваат како резултат на избор на одреден план за исхрана и можеби најчестиот пример е оној на вегетаријанците и веганите. Може да имаат недостаток на витамин Б12, кој се наоѓа главно во храна од животинско потекло (месо, црн дроб, јајце, риба). Оние кои не консумираат вакви видови храна имаат потреба од додатоци на база на витамин Б12, што придонесува за созревање на црвените крвни зрнца и формирање на нервна миелинска обвивка. Недостаток на Б12 предизвикува разни невролошки манифестации (рамнотежа, зголемен замор, дезориентација, депресија, губење на меморијата).
Додатоци потребни на жени во посебни услови (бременост, менопауза, остеопороза)
Додатоци за нерамнотежа што се јавуваат со возраста
По 50-60 години, треба да бидеме посвесни за проблемите што можат да се појават и да го поддржуваме телото во одржување рамнотежа. Недостатоците на витамини и минерали може да се идентификуваат со специфични лабораториски тестови, а нивните непријатни последици може да се поправат со земање на одредени додатоци во исхраната. На пример, додатоците на витамин Б12 поддржуваат намалување на некои манифестации на нервниот систем како што се губење на меморијата, недостаток на концентрација, нарушувања на рамнотежата. Коензим Q10 делува на корекција на манифестациите што се појавуваат со возраста, особено на кардиоваскуларниот, имунолошкиот и церебралниот систем.
ПРИРОДНИ ПРОИЗВОДИ КОИ ПОДДРУВААТ ТРЕТМАН НА ЗАЕДНИЧКИ БОЛЕСТИ ПРИЧИНИ ОД НЕБАЛАНСИРАН LИВОСТ
Откако ќе се инсталираат одредени состојби поврзани со неурамнотежен начин на живот, покрај алопатскиот третман препорачан од лекарот, додатоците во исхраната се многу корисни. Хроничен замор бара првенствено промени во животниот стил (одмор и сон, диета, релаксација, тренирање на телото во лесни физички активности), но и додатоци на база на Gингенг, екстракт од сладунец или корен Астрагалус За поддршка на намалувањето на несоницата предизвикана од стрес, се препорачуваат додатоци врз основа на екстракт од валеријана, роинит или мелатонин, неврохормон кој помага да се предизвика спиење и да се намали бројот на ноќни будења. Анксиозноста се дефинира како трајна состојба на ментална напнатост, раздразливост, недостаток на доверба без конкретна причина, со непријатни ефекти, манифестирано со потење, треперење, палпитации и отежнато дишење. Гама-аминобутирна киселина (ГАБА) го поддржува намалувањето на анксиозноста, дејствувајќи врз манифестациите на неколку уреди и системи на телото.
ВАНОСТА НА САМО-СЛИКА
Сликата за себе е како ги перцепираме сопствените физички, емоционални, социјални, когнитивни, духовни карактеристики и кои влијаат на нашето однесување. Начинот на кој се перципираме себеси не ја претставува вистината за нас, но е показател за нашата благосостојба. Негативната слика за себе води кон однесување на избегнување, отпорност на промени, одбранбена агресија или мала мотивација. Позитивната слика за себе има ефект на хармонични односи со другите, високи професионални перформанси, желба да ги цениме нашите ресурси. Меѓу наједноставните мерки за подобрување на нашиот имиџ за себе се оние што се однесуваат на грижата, хигиената. Нега на коса или нокти, хигиена на усната шуплина, нега на кожата и телото се првите чекори за добра слика за себе. Покрај производите на кои сме навикнати, сега имаме при рака и природна козметика за жени и мажи, со иновативни формули со матични клетки од овошје, разни масла или екстракти - цел арсенал обезбеден од природата и науката за нас ние целосно уживаме во животот.