Печатење - Smена пуши и вишок килограми
објавено во жена на 15 ноември 2012 година, во 18:20 часот
Еден од изговорите за жените кои сакаат да се откажат од пушењето, кога треба да ја спроведат одлуката, е: „Јас нема да престанам да пушам бидејќи ќе добијам тежина“.
За жал, тоа не е само изговор, тоа е реалност. Случаите во кои оние кои престануваат да пушат не ставаат неколку килограми се исклучително ретки.
основи?
Оние кои престанаа да пушат, барем неколку дена, можеа да видат дека не успеаја да заштедат премногу. Голем дел од парите што би биле наменети на цигарите биле потрошени на сите видови закуски. Бидејќи непушачите многу подобро го чувствуваат мирисот и вкусот, храната ќе биде многу поинтересна.
Друга причина зошто килограмите се држат до телото кога ќе се откажете од пушењето е поврзана со фактот дека поради недостаток на никотин, телото ќе потроши многу помалку калории.
Зошто да се откажете од пушењето?
Кај жените, пушењето може да доведе до неплодност, нередовни и болни менструални циклуси, рана менопауза со тешка остеопороза или разни форми на рак.
Луѓето кои пушат развиваат зголемен ризик од стекнување на состојби како што се: тахикардија, висок крвен притисок, нарушувања на срцевиот ритам, исхемично срцево заболување, миокарден инфаркт, облитеративен артеритис, флебитис, мозочен удар. Една од последиците од пушењето е стеснување на крвните садови кои носат и кислород и јаглерод моноксид.
Пушачите имаат зголемен ризик од бронхитис, емфизем, пневмонија и акутни респираторни инфекции. Пушењето, исто така, го зголемува ризикот од развој на тешки форми на туберкулоза, промовира кожни болести или хроничен деформирачки ревматизам, алопеција, гангрена или успева да помогне во намалувањето на имунитетот. Пушењето е фактор на ризик за Алцхајмерова болест, ментални заболувања, анксиозност, депресија или шизофренија, леукемија!
Ако сте решиле дека би било исклучително добро доколку се откажете од пушењето, дури и со ризик да се здебелите малку, еве список што ќе ви помогне да изгубите три или четири килограми што ќе ги ставите. ти.
1. Чувајте само нискокалорични закуски во кујната. Изберете овошје и зеленчук.
2. Консумирајте што повеќе вода. Водата консумирана пред и за време на оброкот ви помага да се хидрирате, може да ви даде чувство на ситост и со тоа ви помага да јадете помалку.
3. Јадете храна богата со растителни влакна. Тие одржуваат чувство на ситост.
4. Помали делови!
5. Ориентирајте се на движење! Вежбањето помага да согорувате калории и да се борите против нагонот за пушење.
Suppена со додаток на време