Песетаријанци Зошто рибарите живеат најдолго - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Вегански, вегетаријанец или со месо? Ниту едно! Според студиите, пескетарите живеат најдолго и најздраво. Што ја прави рибата толку важна?
Некои не јадат месо, други воопшто немаат производи од животинско потекло, а трети јадат на овој или оној начин: Сега постојат многу различни форми на исхрана - многу од нив тврдат дека се особено здрави. Но, која е всушност најдобра?
Експертите за исхрана се согласуваат дека пескетарите живеат најздраво и најдолго!
Тие се одрекуваат од месото, но консумираат други производи од животинско потекло, како што се јајца и млеко, а рибата е исто така на нивното мени. И токму тоа ги разликува од класичните вегетаријанци кои не јадат ниту риба.
Зошто pescetarians живеат толку здраво?
Постојат многу причини за избор да не се јаде месо: страдање на животните, здравствени ризици, заштита на животната средина. Но, правењето без риба не е нужно мудар избор. Истражувањата покажаа дека луѓето кои не јадат месо, но редовно јадат риба се поздрави и живеат подолго од вегетаријанците, веганите и јадечите на месо. Главната причина за ова е лесно да се најде: омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во рибите и се особено важни за нашето тело (вклучително и при слабеење!).
Зошто омега-3 е толку вреден?
Маснотиите не се секогаш лоши, омега-3 киселините се најдобар пример: Тие имаат антиинфламаторно дејство, го регулираат нивото на шеќер во крвта и на тој начин го штитат организмот од болести на кардиоваскуларниот систем, мозочни удари и срцеви напади. Овој факт покажува колку е важен омега-3 за човечкото тело: нашиот мозок се состои од 60 проценти лецитини и цефалини, чија структура се базира на омега-3 масни киселини. Затоа, pescetarianism сметаат многу научници како најприродната форма на исхрана за луѓето. Јадењето риба значи здраво јадење!
Различни научни студии покажаа дека песпетаријанците имаат помал ризик од карцином на дебело црево и умираат помалку од кардиоваскуларни болести отколку сештојадите и вегетаријанците/веганите.
- Секој што целосно се одрекува од производи од животинско потекло или избегнува месо и риба, занемарува важен дел од нашата исхрана.
Бабата веќе знаеше дека рибата е здрава. И таа беше во право! Сепак, пескетарите повторно и повторно треба да трпат критики дека тие воопшто не се вегетаријанци и дека благосостојбата на животните не им е важна -
на крајот на краиштата, многу видови риби се безнадежно прелиени. И има и нешто во тоа,
во меѓувреме едвај останаа риби што може да се јадат без двоумење. Ако не сакате да имате грижа на совест, треба точно да откриете кои видови риби не се сметаат за загрозени и прашајте кога ги купувате - по можност од искусен рибар. Тогаш ништо не застанува на патот кон здравиот начин на живот како пескетар.
Песетаријанци: нашето искуство
Месо? Не, благодарам! Риба? Да молам! Песетаријанците живеат според ова мото - а исто така и некои вработени во FIT FOR FUN. Ваш заклучок? Како песетаријан, има значително помалку ограничувања - и кога ручате со колегите и кога готвите дома. Како резултат, формата на исхрана е многу погодна за секојдневна употреба и чувството дека треба да се направи без деликатеси дури и не се појавува. Шлаг на тортата е дека како песетаријанец живеете поздраво и подолго.