Песто или сос од домати за слабеење (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Сакав да ослабам малку и да обрнам внимание на снабдувањето со јасност. Но, како што секој знае, понекогаш едноставно мора да биде брзо. Но, да направам без ќебап и МекДоналс, мислев дека ќе направам тестенини со сос или нешто слично. Прочитав на Интернет дека песто се претпоставува дека е многу здрав. Во супермаркетот видов дека песто сосовите (на пр. Песто ала геновеза) обично имаат помеѓу 400 и 500 kcal на 100 ml. Сосови од домати или слично обично имаат само нешто со 100 kcal. Зошто е тоа така? Може ли да имам подобри сосови од домати од песто за слабеење ?
Понатаму, би ме интересираше колку сос од песто/домат пресметувате за околу 100 гр тестенини ?
Многу сум среќен за советите, благодарам:)
5 одговори
Песто се состои во голема мера од масни бор ореви или ореви и маслиново масло. Сосот од домати обично содржи повеќе шеќер отколку што е потребно.
Најдоброто нешто што треба да направите е да купите домати исцедени домати и да ги зачините со билки, бибер и малку сол. Тоа е нискокалоричен сос од домати.
Песто е калориска бомба, но и тестенините. Ако ова е јадење по ваш избор, набавете добри тестенини од жито и згответе супа со домат исцеден (ова е пулпата од тетра пакетот).
Но, повторно: ова е еднострано и не е погодно за губење на тежината.
Сосот од домати е многу повеќе течен, па затоа содржи повеќе вода.
Пестото е многу подебело, така што калориите се многу поконцентрирани.
Затоа е потребно помалку за дел со песто отколку со сос од домати.
Калориите се поконцентрирани. така и така
Дали навистина имате некаков план на материјата?
Вие знаете подобро од тоа. Тогаш сè е во ред.
Ако јуфките се апсолутно неопходни, варете ги и загрејте ги подоцна.
Вториот процес на готвење го претвора скробот во тестенините.
Загреаните тестенини ве одржуваат сити подолго, бидејќи отпорниот скроб предизвикува нивото на шеќер во крвта да се зголемува само многу бавно.
Нема желби.
И ве молам намалете ги порциите, во спротивно нема да изгубите тежина. 😉