ПЕТ храна што вечно го бркаат стресот

Стресот е голем проблем со кој се соочува денешното општество и во обид да се намали, луѓето прибегнуваат кон разни методи, како што се часови по јога и танц, не знаејќи дека решението се наоѓа во потрошувачката на одредена храна, вклучувајќи боровинки и портокали.

храна

ПЕТ храна што вечно го бркаат стресот (слика: Shutterstock)

Портокалите не само што се здрава и вкусна закуска, туку се и многу богати со витамин Ц Откриено е дека витаминот Ц го намалува стресот и крвниот притисок се враќа во нормала по затегнато време од денот.

Концентрирани во антиоксиданси, боровинките директно го напаѓаат стресот, а нивното дејство врз мозокот е трипати посилно од дозата на кофеин. Како и портокалите, тие се богати со витамин Ц, помагајќи да се намали стресот и можните настинки.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“

КОМЕНТАР Лелија Мунтеану: Како Романија ќе управува со вакцината Пфајзер, кога медицинскиот систем не може да ја одржи нормалната температура?

КОРОНАВИРУС на 16 ноември. Ситуацијата по окрузи. Скоро 1000 случаи во главниот град. 18 окрузи со над 100 случаи на КОВИД-19. Комплетен список

Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот/Трагедијата Неам никој нема да ја реши на изборен план

Еден зеленчук што може успешно да се вклучи во секоја диета и кој помага да се намали стресот е аспарагусот. Богато е со фолна киселина и помага во стимулирање на расположението.

Од друга страна, со цел да се намали крвниот притисок, се препорачува соодветна потрошувачка на калиум, како што се наоѓа во авокадото. Незаситените масти и калиумот во авокадото помагаат во намалување на крвниот притисок и олеснување на стресот.

Серотонин и мелатонин, кои се одговорни за регулирање на расположението и здравјето, се наоѓаат во суши. Валаниот ориз исто така обезбедува идеален однос протеин-јаглени хидрати, правејќи го телото да се чувствува полно со енергија.