Пет навики кои можат да влијаат на вашето здравје
Се вели дека никаде не е подобро отколку дома, но тука се заразуваат 65% од настинки и повеќе од половина од труење со храна. Работите што ги правите секој ден низ куќата имаат големо влијание врз вашето здравје на краток рок, но и на долг рок. Кои се најчестите активности кои можат да ве разболат?
1. Користење кујнски сунѓер
Највалканата просторија во секој дом е кујната, според Филип Тиерно, директор за микробиологија и имунологија на Медицинскиот центар Лангоне на универзитетот во Newујорк.
Повеќето луѓе ги чистат работните плочи и масата со сунѓери, кои носат е.коли, бактерии и многу други микроби.
„Тоа е највалканата работа во кујната“, вели Тјерно.
Иронично, колку повеќе се обидувате да ја исчистите вашата маса со сунѓер, толку повеќе микроби ширите.
Решение: Тиерно предлага да го потопите сунѓерчето во раствор за белење и вода пред употреба. Покрај тоа, откако ќе користите сунѓер, проверете дали сте го оставиле на сув воздух. Друг начин да ги задржите бактериите подалеку од вашиот кујнски сунѓер е да ги ставате во микробранова печка две минути неделно.
"Ставете малку вода во сад и сунѓер во него. Водата ќе зоврие и ќе ја дистрибуира топлината рамномерно (заедно со сунѓер), убивајќи ги бактериите.
2. Користење на правосмукалка
Конвенционалните правосмукалки се дизајнирани да чистат нечистотија, како што се прашина на подот. Но, малите честички од прашина што минуваат низ вреќата за правосмукалка влегуваат директно во воздухот што го дишете. Така, додека подовите се чисти, прашината, што може да ги влоши вашите алергии, останува.
Решение: Побарајте правосмукалка со филтер за честички за воздух. За разлика од конвенционалните, овој тип на правосмукалка е во состојба да задржи мали честички и да спречи контаминација на воздухот што го дишете.
3. Спиење на перници и душек
Едно лице губи околу 1,5 милиони клетки на кожата на час, според Тиерно. Клетките на кожата се акумулираат во перници и душеци.
Тиерно објасни дека душекот ја дуплира својата тежина на секои 10 години како резултат на акумулација на коса, секрети на телото, животинска коса, мувла, бактерии, прашина, влакна, влакна, грини.
„Ова може да ги влоши вашите алергии“, објаснува Тјерно.
Решение: Покријте ги душеците и перниците со водоотпорни навлаки. Измијте ги постелнините неделно во топла вода.
4. Отворање на прозорците
Кога времето е убаво, повеќето луѓе го отвораат прозорецот за да дишат свеж воздух. Ова може да биде нездрав потег, со оглед на комбинацијата на сезонски алергии и слаб квалитет на воздухот во повеќето градови.
Решение: Користете климатизација. Има филтер што ја штити механичката опрема и ја одржува куќата чиста. Спорите од полен и мувла што влегле во куќата ќе влезат во системот за климатизација и ќе бидат елиминирани. Тиерно вели дека системите за прочистување на воздухот се важни, особено во спална соба полна со бактерии.
5. Стои пред ТВ
Стоењето пред ТВ стана светска забава и е една од најмалку здравите навики, особено затоа што генерално тоа го правите со конзумирање на закуски што содржат голем број калории.
Решение: Исклучете го ТВ, оставете ја вреќата чипс и одете на прошетка.