Пет оброци на ден - Остерхолцер Крајсблат Најнови вести - ВЕСЕР-КУРИЕР
Остерхолц-Шармбек. Сина Вајгелд студира фитнес економија и ја пишува својата дипломска теза на тема „Диета и слабеење“. За нејзината студија, таа бараше луѓе кои би сакале да изгубат тежина и ги придружуваше да ослабат осум недели.
Сина Вајгелд студира фитнес економија и ја пишува својата дипломска теза на тема „Диета и слабеење“. За нејзината студија, таа бараше луѓе кои би сакале да изгубат тежина и ги придружуваше да ослабат осум недели. Резултат: 64 од 80 учесници „издржаа“. Слабевте вкупно 333 килограми.
„Кога станува збор за губење на тежината, за мене е важно тоа да биде дизајнирано долгорочно и, ако е можно, да биде придружено со префрлување на здрава храна“, вели студентот и вработен во салата „Ballance Training“. Студиото е партнер на институтот за исхрана на ПЕП, кој им обезбеди на учесниците свое знаење, вклучително и индивидуални планови за исхрана. „Со мојот проект сакам да покажам дека слабеењето е навистина лесно. Намирниците може да се купат во секој супермаркет, рецептите се лесни за спроведување и не мора да бидете гладни. “Друга важна точка: Програмата за успех не содржи никакви апчиња или прав. Анџелика Хилгер, Андреа Сомбецки и Ханс-Јирген Макови изгубија по пет килограми. Напротив, тие не гладувале во текот на осум недели. „Отпрвин имав потешкотии да го јадам сето ова“, се сеќава Андреа Сомбецки, а нејзините двајца „колеги“ го потврдуваат ова од сопственото искуство. Со цел да се активира метаболизмот и да се подготви за губење на маснотии, пет оброци на ден беа „задолжителни“. Неделата беше „гурмански ден“, а на тој ден сè беше „дозволено“.
Слабејте според распоредот
Со цел да ги дознаат нивните индивидуални навики во исхраната, на учесниците им беше даден прашалник на кој тие запишаа што јадеа четири дена. По проценката, тие го добија својот личен „план за исхрана“, вклучувајќи рецепти и список за купување. „Секој план за исхрана е различен, тој се заснова на преференциите на учесникот“, објаснува Сина Вајгелд. Омилените слатки беа исто така интегрирани во планот, секако во умерени количини, а понекогаш и чаша вино или пиво. „Сега јадам повеќе свесно, здраво и редовно, а пијам и многу повеќе вода“, вели Ханс-Јирген Макове. Тој е особено горд што изгуби толку многу обем на струкот: „Омилената кошула повторно ми одговара“.
Еднаш неделно, учесниците се состануваа со Сина Вајгелд за да измерат, да ги измерат обемот и телесните масти и да разменат искуства. „Секогаш многу се забавувавме“, известува Андреа Сомбецки. „Продолжувам редовно да се среќавам со некои од групата.“ Бидејќи спортот и вежбањето го поддржуваат слабеењето, таа сега редовно тренира во студиото. „Се чувствувам многу повитално и многу попродуктивно“, вели таа.
Успешната студија на Сина Вајгелд не ја прекинува понудата „Здрава диета и слабеење“. Ако сакате, можете да дознаете повеќе во студиото без обврска. Фитнес-економистот, исто така, ќе понуди друга информативна вечер во среда, 17 јуни од 19.30 часот.