Губење на тежината со методот Montignac метод Montignac - опис, рејтинг, мислења
Методот Montignac се базира на гликемискиот индекс. Колку повеќе храната го зголемува нивото на шеќер во крвта, толку е полошо. Шеќерот и другите едноставни јаглехидрати се забранети во методот Монтињак, додека се препорачуваат сложени јаглехидрати како што е леб од цели зрна.
Рејтинг:
Диетата според Монтињак е претежно здрава, лесна за спроведување, исполнува и исто така има ефект на учење во однос на исхраната, а со тоа и долгорочен ефект. За жал, темите на вежбање, долготрајна самомотивација и емоционална позадина се занемарени.
Предлог за холистички пристап кон слабеење и останување тенок
Холистички концепт се заснова на долгорочен успех и здраво, трајно губење на тежината. Вклучува
- мотивација
да се најде почетокот и да се справат со неуспесите. - Промена на диета
Само долгорочно изменетата, здрава и заситена диета, како и променетото однесување ве прават тенок засекогаш и здрав. - Промена на движење
Забава, спорт и вежбање во секојдневниот живот (најдете повеќе енергија, ново чувство на тело и самодоверба, метаболизам, зголемување на потрошувачката на калории) - Ментални промени
Со цел промените да бидат закотвени на долг рок, мора да се научи да се ценат како нови задоволства; исто така мора да пронајдете алтернативно однесување за несоодветно јадење во тешки ситуации и да изградите позитивни асоцијации со сето ова.
Диететски книги -> Бестселер за слабеење на Амазон *
- Калкулатор за БМИ (индекс на телесна маса) на Интернет
- Стратегии наместо храна
- Се вклопуваат со тинто
- Учествувајте во клубот од 5 килограми
* Совети за книги, слики за производи и врски со sterвездичка (*) се врски за рекламирање