Пет пати изненадувачки здраво какао - три-витална - компетентност во здравјето

  • ПОЧНИ
  • ФИРМИ
  • ФОКАЛНИ ПОЕНИ
    • физикална терапија
    • Обука и превенција
    • исхрана
    • Во рамнотежа
  • МОOWНОСТ
  • ЕКИПА
  • ЛОКАЦИЈА
  • БЛОГ

исхрана

Здравата исхрана дава значителен придонес за општото здравје и помага да се спречат, подобрат, па дури и да се излечат бројни болести. Сепак, здраво јадење често не е доволно. Дури и најдобрата храна е од мала корист ако другите системи на телото како што се цревата или црниот дроб не работат правилно.
Имунолошкиот систем и хроничниот стрес, исто така, играат одлучувачка улога тука.

три-витална

1. Цревната флора сака какао

Нашите цревни клетки се поддржани во нивната работа од корисни бактерии. Неодамна беше откриено дека нашите црева зависат од поволната флора за формирање на серотонин „хормон на среќата“. Здравите својства на какаото не се наоѓаат само во зрната какао. Особено, интеракцијата помеѓу какаото и корисни бактерии во нашиот желудник и цревата се чини дека нè прави поздрави. Какаото се ферментира во антиинфламаторни полифеноли со бифидум, меѓу другото, со корисен ефект врз здравјето на срцето. Според научниците, оваа ферментација може дополнително да се стимулира со јадење малку овошје.

2. Највкусен лек

Мета-анализа на 21 студија покажува дека постои поврзаност помеѓу потрошувачката на какао, намалениот крвен притисок и подобрената состојба на васкуларните wallsидови. Какаото има и добри картички кога станува збор за холестерол: го намалува штетниот ЛДЛ холестерол и го зголемува корисниот ХДЛ холестерол. Ако продолжиме да го разгледуваме фактот дека какаото помага во намалување на отпорноста на инсулин, тоа навистина може да се нарече само највкусно од сите лекови. Но, бидете внимателни: најпопуларните чоколадни плочки содржат малку какао и наместо тоа содржат премногу шеќер и маснотии. Корисните флавоноли, исто така, не го преживуваат процесот на производство. Затоа, јадете какао што е можно понеизвалкано!

3. Останете млади подолго со какао

Во споредба со кафето, чајот и виното, какаото е најбогат извор на антоцијанидини и епикатехини. Овие се моќни антиоксиданти кои помагаат да се отстранат слободните радикали од телото. Слободните радикали се реактивни видови кислород што природно се појавуваат во нашето тело за време на различни метаболички процеси. Кога оксидативниот стрес во телото станува преголем, на пример преку изложеност на токсини, телото ја губи контролата. Ова предизвикува оштетување на клеточните мембрани, клеточните структури, па дури и на нашата ДНК. Ова го забрзува процесот на стареење. Со редовно конзумирање на парче какао што е што почисто, може да создадете противтежа тука и да помогнете вашето тело да биде младо одвнатре.

4. Природни мулти-минерали

Зрната какао се исклучително хранливи: меѓу другото се богати со магнезиум, бакар, калиум и железо. Сите овие минерали придонесуваат за добро функционирање на кардиоваскуларниот систем. Главниот минерал што се наоѓа во какаото е магнезиумот, кој е вклучен во повеќе од 300 процеси во организмот, вклучувајќи синтеза на протеини и производство на енергија. Магнезиумот помага и при срцеви аритмии и го намалува крвниот притисок. Бакарот, кој е особено изобилен во темно чоколадо, е важен за транспорт на железо, метаболизам на гликоза и игра важна улога во растот и развојот на мозокот кај доенчиња и мали деца. Возрасниот мозок, исто така, има корист од добар статус на минерали.

5. Здрава награда

Чоколадото може да создаде пријатно чувство. Но, дали ова се должи и на какаото? Различни студии покажуваат дека неговите компоненти теобромин и какао флаваноли всушност имаат мерливи неврокогнитивни ефекти. Систематска проценка на резултатите од истражувањето главно води до резултат дека чоколадото има позитивен ефект врз расположението и може да го намали негативното расположение. Какаото, исто така, се чини дека ги зголемува когнитивните перформанси. Дури и во двете студии кои не можеа да го потврдат овој ефект, беа пронајдени значителни промени во мозочната активност по потрошувачката на какао. Покрај фармаколошкиот фактор, поволно дејство врз спознанието и емоциите може да се заснова и на пријатното искуство со вкус што го стимулира системот на наградување во мозокот. Бидете како и да е, кога јадете темно чоколадо автоматски се наградувате за вашето добро однесување.