Пет правила за здрав начин на живот - Hotnews Mobile
„Сè што е добро е или нелегално, или е неморално, или дебели "вели еден од законите на Мупри. Препорачува фармацевтката Габриела Манолиу (Help Net) пет правила за здрав начин на живот.
Кога ќе одлучите да се откажете од оваа крајно опасна навика за вашето здравје, ќе ви биде полесно ако:
- ќе претпочитате друштво на пријатели кои не пушат, кои ве поддржуваат во процесот на откажување од пушење;
- користете производи против пушење препорачани од специјалисти;
- избегнувајте ситуации во кои знаете дека ќе бидете во искушение да пушите;
- земете во предвид заштедите што ги правите ако престанете да пушите;
- кажете си секој ден дека ќе успеете!
- консумирајте повеќе безалкохолни пијалоци на забави или кога излегувате со пријатели;
- поставете јасни граници за себе и имајте ги на ум на дневна основа;
- се спротивстави на нагоните што ги даваат таканаречените пријатели од стакло;
- јадете пред да пиете алкохолен пијалок;
- намалете го бројот на денови кога можете да си дозволите пијалок.
Изберете:
- да биде активна личност, која практикува каков било спорт во кој ужива;
- имаат конзистентна програма за контрола на телесната тежина;
- да се храните здраво, обезбедувајќи му на вашето тело потребните хранливи материи, во количината што му е потребна;
- трајно да се откажете од пушењето;
- значително да се намали потрошувачката на алкохол.
Совети од Габриела Манолиу - Медицински менаџер за помош на фармацевт