Пет придобивки неделно постот носи, андреа к
Нашите предци од камено доба мораа да ја ловат својата секојдневна храна или да ја пронајдат во растителното царство. Недостатокот на среќа во ловот не претставуваше проблем за нашите предци затоа што човечкото тело е подготвено за такви отсуства. Еволуцијата ги програмираше нашите клетки да се справат со наизменично јадење и гладување. Затоа, можеме лесно да преживееме цел ден без храна. Ова не само што ги топи килограмите, туку ја зголемува благосостојбата и го подмладува целиот организам. Еве ги петте најважни придобивки на прв поглед:
Бенефит број 1: Слабејте без јо-јо ефект
Со милениуми, нашето тело е програмирано да складира излишни калории во масни наслаги како мерка на претпазливост за можни периоди на глад. Сепак, во модерниот начин на живот ни недостасуваат времиња на глад и се дебелееме. Неделен пост ден интелигентно реагира на оваа еволутивна шема и ја регулира тежината без јо-јо ефект што се јавува со класичните диети: Ако телото прима помалку калории, прво ја разградува мускулната маса со цел да добие енергија. Масните наслаги остануваат недопрени многу долго. Сепак, намалувањето на мускулите го намалува нашето секојдневно барање за калории. Тогаш јо-јо дејствува после диетата: Здебелите и обично тежите повеќе отколку пред диетата. Овој ефект не се јавува со краток пост.
Предност број 2: Распаѓајте остатоци од токсични клетки
Секој што пости еден ден во неделата може да ужива во „автофагијата“. Името доаѓа од грчки, значи „само-троши“ и опишува корисен начин на рециклирање на клетките: Старите компоненти, токсичните отпадни материјали и опасните малформации што се акумулирале со текот на времето се распаѓаат и се користат повторно за да се обноват другите структури. Ова исто така вклучува и отстранување на токсични материи што би предизвикале трајно оштетување доколку останат во клетките.
Предност број 3: Зголемете ја регенерацијата
Со помош на неделен пост, метаболичките процеси можат повторно да работат поефикасно затоа што телото не е постојано зафатено со варење, а дигестивниот ензим NAD може подобро да се справи со своите регенеративни задачи за време на паузите за оброци. Покрај тоа, хормонот за раст Бургас се зголемува во текот на ноќта, што промовира поправка и обновување на клетките. Нашиот организам е дом на околу 40 трилиони бактерии, од кои мнозинството живеат во нашите црева и ја формираат цревната флора, т.н. микробиом. Неделен пост, исто така, им помага на цревата да се регенерираат. „Добрите“ бактерии се размножуваат и ги бркаат „лошите“. Ова ја подобрува цревната флора во целина, што има позитивни ефекти врз имунитетниот систем и варењето на храната.
Корист бр. 4: Ослободете ги чувствата на среќа
За време на еднодневниот краток пост, телото ослободува „хормони на среќата“ со цел да биде што е можно попријатно за да се избегне храна. Донаторите „се чувствуваат добро“ вклучуваат ендорфин; Ова се сопствени опиоиди на телото, кои работат слично како опијатите и прават да се чувствуваме среќни. И нашите предци од камено доба им помогнаа на ендорфините, потрагата по храна и ловот на плен за јадење да ги издржат сите тешкотии и исцрпеност, сè додека на крајот не беа успешни.
Бенефит број 5: Продолжете го животот
Ние немаме директно влијание врз нашиот генетски определен процес на стареење, но имаме врз нашиот начин на живот, што значително влијае на стареењето. Како што е прикажано во бројни студии, механизмот за самочистење и обновување стимулиран од неделниот пост, се претпоставува дека може да го продолжи животот. Истражување со глувци, чија генетска шминка е 99 проценти идентична со онаа на луѓето, покажа дека глушецот кој троши малку храна живее подолго и е во подобро здравје.
Совет за книга:
Д-р Тилман Фридрих/Надја Нолау
„Диета 6: 1“ - јадете 6 дена, постете 1 ден
Мека, брошура за размавта, 224 страници, 13,5 x 21,5 см
ISBN: 978-3-517-09618-6
12,99 € [Д] | 13,40 € [А] | CHF 17,90 * (* препорачана малопродажна цена)
Издавач: Сидвест