Пет придобивки од јадење цреши
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
Црешите не се само здрави плодови, бидејќи се едни од најдобрите вкусни јадења од крајот на пролетта и летото, поради различните начини на подготовка: може да се додадат покрај што било, од млечни производи, свинско месо, да се јаде сурово или варено за направете сос или сок.
Новинската страница foxnews.com претставува број на минимум пет придобивки донесени од црешата на нашето тело.
1) Црешите ја намалуваат болката во артритисот
На оние кои страдаат од артритис и гихт им се препорачува да додадат цреши во исхраната бидејќи ја намалува силната болка поврзана со овие болести. Вишокот на урична киселина во крвта е причина за мачна болка што предизвикува оток, воспаление и зголемена чувствителност.
Со конзумирање на најмалку две чаши цреши дневно, уричната киселина се намалува за 15%. Затоа, додавањето на цреши во исхраната може да доведе до вишок цинк.
2) Се препорачува за превенција од карцином
Црвениот пигмент на цреши доаѓа од флавоноиди, моќни антиоксиданти кои помагаат во борбата против слободните радикали во организмот. Цианидин е флавоноид во групата антоцијанин што може да се најде во цреши и помага да се контролира растот на клетките на ракот.
3) Го прилагодува спиењето
За оние кои имаат проблеми со спиењето, се препорачува чаша сок од цреша или курва од цреша пред спиење. Црешите содржат мелатонин, хормон кој помага да се чувствувате поспани. Така, една чаша сок од цреша може да се смета за додаток на мелатонин.
4) Добро за циркулацијата на крвта
Црешите се одличен извор на калиум, кој помага во намалување на крвниот притисок со елиминирање на вишокот на натриум од нашето тело. Потрошувачката на цреши помага во одржување на избалансиран однос на калиум и натриум, спречувајќи хипертензија. Една чаша цреши има иста количина на калиум како банана што ја прави замена што можеме да ја земеме предвид.
5) Тоа ви помага да останете во форма
Јадењето цреши ви помага да изгубите тежина и да останете во форма. Една чаша цреши содржи 100 калории и над 3 грама влакна. Тие содржат многу витамини во комплексот Б, како што се тиамин, рибофлавин и витамин Б6, кои се неопходни за претворање на хранливите материи во енергија.