Пет видови органско брашно, препорачани во националните ремени за слабеење Зиарул
Нутриционистите тврдат дека преработените препарати од бело брашно не се здрав избор и препорачуваат органско брашно од интегрално брашно, со многу повисоки хранливи вредности, од житни култури кои не биле подложени на голема обработка. На овој начин ќе бидете многу поздрави и ќе можете да се ослободите од вишокот килограми.
Бидејќи е многу богато со растителни влакна, органското брашно од интегрално брашно е назначено од нутриционистите како една од најдобрите намирници за диети со загарантиран ефект. Потрошувачката на овие диетални влакна помага да се забрза метаболичката стапка, така што може да ја задржи тежината под контрола. Содржи многу магнезиум, спречувајќи дијабетес тип 2, срцеви заболувања или олеснувачки состојби како што се остеопороза, рак на дебело црево или Алцхајмерова болест. Во Романија постојат пет видови брашно од интегрално брашно што може да се купат од продавници за органски производи.
Интегрално брашно од 'ржано брашно
'Ржаното брашно е ценето од потрошувачите бидејќи содржи многу железо, флуор, натриум, калиум, калциум и јод. Меѓу житарките, 'ржот има најголема концентрација на лизин. Докажано е дека кога консумираме 'рж, може да се спречат болести како што се атеросклероза, анемија, запек, заболување на белите дробови или лимфните јазли. Содржи минерални соли, калциум, магнезиум, калиум, но и многу протеини. Нутриционистите исто така ни кажуваат дека 'ржаниот леб, и печен и во форма на кока, може да биде истовремено многу добар лаксатив и може да спречи васкуларни заболувања.
Органско брашно од целата пченица напишано
Брашно од интегрално брашно добиено од пишана пченица, одгледувано во еколошка средина, е идеално во диетите. Писната пченица е позната по својата висока содржина на протеини и аминокиселини. 100 или 150 грама напишан леб од пченица може да обезбеди секој со дневна потреба од аминокиселини, витамини и минерали. Покрај тоа, таквото брашно, консумирано во мали количини обезбедува чувство на ситост.
Брашно од интегрално ориз
Оризното брашно е идеално во диетите, затоа не го избегнувајте кога ќе го видите на полиците во продавниците за органска храна. Одличен е во подготовка на пецива, како и при подготовка на леб. Може да спречи многу болести како што е ентероколитис и е здрава состојка на млеко за деца.
Брашно од соја од цело брашно
Ова е брашно многу богато со протеини, содржи незаситени масни киселини и витамини А, Б2, Б5, Б6, витамин Ц, Д, Е и многу минерали. Најважно е ова брашно да се подготвува од сурова соја, така што ќе ги задржи своите својства. Кој и да го избере, лесно ќе изгуби вишок килограми.
Органско брашно од црна пченица