Пет задолжителни јадења за деца, пролет
Време е тартуф, но исто така треба да ги земете предвид овие пет задолжителни храна за бебиња на пролет.
Сите овие пет намирници играат клучна улога во организмот, особено кај децата - тие ќе го напојуваат и активираат нивниот имунолошки систем. Покрај тоа, тие се здрава храна. Сите се корисни и неопходни во исхраната на децата на пролет, особено за нивните хранливи придобивки, но и за едукација на вкусовите.
Во принцип, мора да се каже дека диверзификацијата на храната не е фаза што се одвива само на возраст од шест месеци. Разновидноста на исхраната на детето е континуиран процес, кој започнува на шест месеци и мора да се продолжи со грижа и внимание до возраст од 6-7 години, кога малото мора да јаде сè.
Откријте кои се петте задолжителни намирници за деца на пролет и какви придобивки им носат на децата.
спанаќ
Се препорачува за внесување на природен јод. Имаме јодизирана сол, но јодот во него не е секогаш асимилиран правилно или во количината што му е потребна на организмот, бидејќи малите треба да консумираат многу малку или да немаат сол. Спанаќот е идеален во исхраната на детето во пролет, свеж.
Како го убедувате да јаде спанаќ? Салати, курви од спанаќ, ладно направени супа од крем или сокови од спанаќ се идеално решение. На пролет, пожелно е децата да јадат спанаќ и за јод и за магнезиум и железо.
Зелен кромид
Се препорачува за висока содржина на кверцетин, супстанца што ги намалува и ги намалува ефектите на алергии и сезонски алергиски ринитис. Кверцетинот се наоѓа природно во надворешните слоеви на црвен и жолт кромид, не во бел кромид, но има во изобилство од зелен кромид. Кверцетинот, вистински противотров за алергии, се наоѓа не само во зелениот кромид, туку и во јаболката, зелената салата, бобинки, цреши, нови моркови и боровинки. Ефективноста на супстанцијата е резултат на лекови од најмалку 15-20 дена во кои оваа храна е дел од дневното мени.
Како го убедувате да јаде зелен кромид? Во шарени салати, во сосови од зеленчук, печете со зеленчук и во изобилство во супи и чорби. Термичката обработка ја намалува содржината на хранливи материи, но само во мала мера.
Грав
Одлично во исхраната на детето, и покрај сите предрасуди, гравот може да се понуди без никакви проблеми по двегодишна возраст, па дури и порано. Добро сварено, гравот е совршен во форма на пире, во комбинација со зелен кромид и печен лук, совршен е во крем супа, супи од зеленчук и како такви. Многу е добро да го научите вашето дете да јаде грав, во сите форми, бидејќи тоа е исклучително целосна и здрава храна.
Зошто е потребна пролет? За скапоцените минерали што ги содржи (фосфор, калиум, калциум, но особено железо) и за внесувањето на влакна што го контролираат нивото на масти и шеќер.
ротквици
Тие се прекрасен извор на калиум, влакна и минерали, меѓу кои железото е чесно место. Покрај тоа, тие содржат значителни количини на витамини од групата Б и многу витамин Ц. Потребата за витамин Ц во пролетта е голема, а природните извори се секогаш добредојдени.
Како го убедувате да јаде ротквица? Во салати, струготини или кругови можете да грицкате со задоволство.
Нови моркови
Овој весел зеленчук не треба да изостанува во исхраната на најмалите, бидејќи е една од петте задолжителни намирници за деца на пролет. Голема придобивка е бета-каротенот, што е добро за целото тело. Во прилог на витамин А, постојат витамини Б1, Б2, Б6, Ц, Е, К, П, ПП и богатство со минерали: железо (7%), калиум, фосфор, калциум, магнезиум. Нови моркови може да се јадат како такви, или во форма на сок (комбиниран со сок од спанаќ или сок од јаболко).
Сите овие јадења треба да бидат вклучени во исхраната на детето во различни форми што е можно почесто.
И не заборавајте да нè лајкувате на Фејсбук, ако веќе не сте ни дале, да бидете во тек со сè што објавуваме!