ПЕТРА ОРЦЕХ
1 Акциониот план во 5 чекори ПЕТРА ОРЗЕК СЛАБЕЕ СО ЈОГА Копирајте го овој акционен план 1 до 1 со цел да ја постигнете опуштено вашата фигура од соништата
2 Овој акционен план ви е достапен од: Orzech Health and Style GmbH Петра Орчек Сеестрасе 103 CH 8806 Bäch Контакт: Петра Орчек им помага на луѓето да изгубат тежина на релаксиран начин и да ја одржат својата тежина од соништата засекогаш за повеќе од 25 години. Можете да најдете повеќе совети, трикови и остри видеа за јога за вашата фигура од соништата на: Петра Орчеч е основач на Слим Јога, јога со која можете да се опуштите и да останете витки. Сите права се задржани на Orzech Health and Style GmbH
3 СОДРИНА 3 со Ом на фигурата од сонот 4 Чекор 1: Во топ форма со долги, чисти мускули 5 Чекор 2: Потпреме преку дишење 6 Чекор 3: Ослабете преку релаксација 7 Чекор 4: Полесно преку детоксикација Слабејте со јога
4 СО СОН СЛИКА СО ОМ Многу луѓе сè уште мислат дека треба да јадат малку и да вежбаат многу за да ослабат. Но, тоа не е случај! Во меѓувреме, науката докажа дека смртната смрт и стресни тренинзи не се решение за фигурата од сонот. И сега треба да дојдете до фигурата од соништата на јога мат? Да! Јогата се релаксира и смирува, добро е позната. Но, со старото индиско учење, вие исто така можете совршено да го обликувате и зајакнувате телото: Со специјални вежби за јога кои го загреваат метаболизмот на мастите и со тоа градат мускули и ги намалуваат маснотиите, ова работи оптимално. Но, јогата е многу повеќе од спорт. Вежбите ќе ви помогнат да ги регулирате желбите, да го намалите стресот што создава маснотии, да го детоксицира вашето тело и автоматски да го смените однесувањето во исхраната на тенок. Јогата е релаксиран начин до вашата фигура од соништата! И еве го акциониот план за слабеење на јога во 5 чекори.
6 ЧЕКОР 2 ПОЧИТЕТЕ СО ДИШЕ CanЕ Може ли ова навистина да работи, слабеење преку дишење? Да! Повеќето луѓе дишат премногу плитко и пребрзо за да не го поттикнуваат правилно метаболизмот. Но, не грижете се: Со специјални техники за дишење од јога, метаболизмот на маснотиите може да се загрее и фигурата да се доведе во врвна форма. Дишењето е шлаг на тортата при слабеење. Со него им давате на handубовните рачки тој дополнителен удар да исчезне од колковите и од дното. Специјални вежби за дишење од јога доведуваат до: 1. стимулација на согорување на маснотии 2. прочистување на организмот 3. намалување на стресот, а со тоа и на желби за храна исчезнуваат сами. Набавените хранливи материи оптимално се користат бидејќи активната употреба на респираторните мускули ги масира сите внатрешни органи, кои се подобро снабдени со крв.
7 ЧЕКОР 3 СЛАБЕТЕ СЕ ОД РЕЛАКСАЦИЈАТА Малку време и хронични преоптоварувања честопати не оставаат електрифицирани. Последица: Cелби за слатка и масна храна. Телото се обидува да ги смири нервите со јадење. Ова може да помогне на краток рок, но има непријатен несакан ефект на долг рок: прекумерна тежина. За среќа, постојат и методи без калории за справување со стресот: јога. Ефектот на намалување на стресот на јогата сега е дури и научно препознаен. Особено, постојат посебни вежби за релаксација со кои јогата ни помага да останеме опуштени онаму каде што претходно сакавме само да бегаме. Резултат: 1. Телото излегува од режимот на стрес на гоење и губиме тежина на опуштен начин. 2. Cелбите за чоколадо и пица ќе поминат сами по себе. 3. Ние се справуваме спокојно со секојдневните предизвици за да станеме уште попријатни луѓе.
8 ЧЕКОР 4 ПОЛЕСНО ДЕТОКСИФИКАЦИЈА Прекрасниот несакан ефект на јогата е детоксикантниот ефект. Од една страна, специјалните вежби за јога, како што се пресврти и обратни пози имаат детоксикативно дејство, бидејќи го активираат варењето на природен начин. Нежните варења се толку важни за да се отстранат токсините што е можно побрзо и да се спречат отровите што можат да се појават како резултат на слабата варење. Но, исто така, специјалните вежби за дишење на јога му помагаат на телото да излачува токсини, бидејќи белите дробови се едни од нашите најголеми екскреторни органи. Ако не го поддржуваме нашето тело во детоксикација, телото ги чува овие супстанции во врска со вода, така што дополнителните килограми се особено забележливи на задникот и бутовите. Спротивно на тоа, детоксифицираното, прочистено тело не само што изгледа поцврсто, туку се чувствува и полесно, прилагодено и повитално и затоа е вистински мотиватор на патот кон фигурата од сонот.
9 ЧЕКОР 5 АВТОМАТИЧНО ПОЛИЧНО ЈАдење Сето тоа звучи како гаранција за фигурата од сонот, но станува уште подобро. Со комбинирање на овие 4 чекори ќе научите да го перцепирате вашето тело посвесно, клучна алатка за витката линија. Ова се нарекува соматска интелигенција и се претпоставува дека нашето тело точно знае што е добро за тоа, а што не. За да влезе во игра соматската интелигенција, сепак, не е доволно да седите на софата и да читате паметни книги. Мора да се движите и да бидете свесни за вашето тело. Во повеќето спортови, свесната свесност за телото не игра улога. Во јогата, од друга страна, фокусот е специјално на чувството на тело. Во јогата, вежбите за тело, дишење и релаксација автоматски развиваат соматска интелигенција. А, оние кои повторно ја активираат и користат соматска интелигенција преку јога, автоматски го менуваат однесувањето во исхраната. Помфрит, кола и торта го губат шармот што го имаа некогаш. Лесно е со јога и губење на тежината;-)
10 ГУБИ ГО ВАШИОТ ПЛАН ЗА АКЦИЈА СО ЈОГА Тука повторно ги сумиравме сите важни точки како акционен план за слабеење со јога: Вежбајте јога вежби што ги прават вашите мускули долги и тенки, така што ќе постигнете затегната, секси фигура. Стимулирајте го метаболизмот на маснотиите со вежби за дишење за да исчезнат loveубовните рачки, особено на колковите и задникот. Ослободете се од стресот на гоење со вежби за релаксација, така што копнежот повеќе не е проблем за вас. Активирајте ја детоксикацијата на вашето тело со специјални пози на јога, така што ќе се чувствувате полесни, подобри и повитални. Разбудете ја соматската интелигенција за автоматски да го промените однесувањето во исхраната и слатките и да го изгубите вашиот шарм што го имаа некогаш.