Петте најдобри бесплатни апликации за фитнес
Не се чувствувате како скапо членство во теретана или не сакате да се потите во затворено заедно со многу други луѓе во времето на Корона? Постојат полесни и поевтини начини да се одржувате во форма. Покажувачот ве запознава со пет бесплатни апликации за фитнес за IOS и Android кои можете да ги користите за удобно тренирање од дома. Со овие тренинзи, вашата мотивација исто така ќе се врати.
Вежбање и исхрана
Најдобрите бесплатни апликации за фитнес - Дел 2
Покажувачот ве запознава со уште пет бесплатни апликации кои ќе ви помогнат да станете фит или да останете во форма.
1. „Седум - 7 минути тренинг“
„Имам толку многу да направам, едноставно нема време за спорт“. Веројатно го знаете овој изговор и може да го користите почесто отколку што би сакале. Апликацијата „Седум - 7 минути обука“ докажува дека не сте во право. Името на оваа апликација кажува сè: Треба да тренирате седум минути на ден, седум месеци. Користејќи упатства и тајмери, можете многу лесно да го завршите тренингот. Сè што ви треба е стол и wallид. Ако сепак сметате дека нема доволно време за секојдневно вежбање со овој мал напор, не треба да се изненадувате ако панталоните се стегнат. Секој може да резерви седум минути на ден за обука. Ако прескокнете повеќе од три тренинзи месечно, ова ќе има негативно влијание врз вашиот атлетски напредок зачуван во апликацијата. За да спречите тоа да се случи, треба да останете мотивирани и да дозволите неколку минути секој ден да вежбаат. Сепак, апликацијата е многу едноставна и не ви нуди детални анализи или планови за обука. Интернет-врска не е потребна за да ги завршите тренинзите.
2. „Пуматрак“
Апликацијата „Pumatrac“ од производителот на спортска облека Puma нуди различни различни тренинзи за дома. Без оглед на кое ниво на тежина, кој дел од телото или која цел - можете да ги составите плановите за обука на начинот на кој сакате. Врз основа на обуката што ја завршивте, „Пуматрак“ може да предложи нови тренинзи што ќе ве приближат до целта. Исто така, постојат цели програми за губење на тежината или градење на мускулите во апликацијата. Меѓународните обучувачи од Луис Хамилтон до Памела Реиф ви го објаснуваат извршувањето за време на видеата и ве водат низ тренингот. Програмата „Пуматрак“ е исклучително разновидна и нуди, покрај класичните планови за обука, вежби за танц и бокс, на пример. Покрај тренинзите, постои и опција за следење на работи со апликацијата.
3. „Фрилетикс - личен тренер“
Повеќето студенти не можат да си дозволат личен тренер. Апликацијата „Freeletics“ ви нуди барем бројни тренинзи од кои можете да составите свој план за обука. Дури и со бесплатната верзија на апликацијата, имате пристап до над 900 варијанти на тренингот. Обуката се базира само на вашата сопствена тежина и трае помеѓу пет и 30 минути. Има доволно тренинзи и за почетници и за напредни корисници. Со оваа апликација ќе видите дека не ви треба членство во теретана за да спортувате и да гледате успеси. Вежбите со сопствена тежина се потполно доволни и исто толку лесно ве туркаат до вашите атлетски граници.
4. „Клуб за обука на Најк“
Апликацијата за фитнес „Nike Training Club“ нуди севкупен безгрижен пакет за сите fitnessубители на фитнесот. Без разлика дали вежбате со или без опрема, обука за сила или издржливост или различни нивоа на тежина - оваа апликација има што да понуди. Повторно, можете да изберете времетраење на тренинзите. Со овој широк спектар, сигурно ќе ја пронајдете вистинската обука за вас. Во кратки видеа за секоја вежба, можете внимателно да го набудувате правилното извршување и да се оставите мотивирани од гласовните упатства. Со „Клубот за обука на Најк“ можете ефикасно да тренирате во вашите четири wallsида, како и во теретана. Ако барате нови идеи за вежбање, проверете ја оваа апликација.
5. „ЈАЗИО“
Дали не сакате само да тренирате, туку и прецизно да ги документирате вашите успеси? Апликацијата "YAZIO" е идеална за ова. Бројачот на калории и тренерот за исхрана обезбедуваат да можете да го видите успехот во обуката на вагата. Наместо макотрпно пресметување калории, вие едноставно внесувате што сте јаделе во текот на денот во апликацијата и добивате директен преглед на калориите и хранливите вредности. Можете исто така да ја следите вашата активност со апликацијата и да внимавате на сè што се однесува на вашето тело. Исто така, ќе најдете многу идеи за здрави рецепти директно во апликацијата. Овој фитнес-дневник ќе ви го олесни постигнувањето на вашите атлетски цели. „YAZIO“ е добар додаток на другите апликации за тренингот.
Авторот: Хана Ројтер
Хоби-готвач, наркоманско чоколадо, навивач на нарачки: Родена и порасната во Хановер, Хана замина на Интерраил низ Европа по завршувањето на средното училиште. Сонот за новинарство потоа ја пресели во медиумскиот град Хамбург, каде студира политички науки од 2018 година. Таа обожава да патува, но во моментов главно го истражува својот посвоен дом. Хана пишува за Поинтер на теми поврзани со студирањето и секојдневниот универзитетски живот.