Петте ултимативни стратегии за слабеење со кинеска медицина - слободен PDF
Петте крајни стратегии за губење на тежината со кинеска медицина 1
ДОБРЕДОЈДОВТЕ Колку е убаво што ве интересира темата за слабеење со кинеската медицина. За мене, кинеската исхрана ми го смени животот. Од кога почнав да ги користам принципите, јас сум слаба и уживам во јадење. Повеќе не ме интересира да бројам калории. ВАШИОТ МИРИАМ ФОН КУТЕРПРАХТ 2
1 НАДГОЛЕМИНА КАКО ЗНАЦ НА ТЕЛО Кинеската медицина ја смета дебелината како знак на телото, што укажува на внатрешна нерамнотежа во организмот. Освен ако не се осврнеме на причината за нерамнотежата, симптомот не може да исчезне. И има разни нерамнотежи. Затоа не станува збор само за правење нешто, туку и за стратегиско исправно нешто. 3
РЕШЕНИЕ Внимавајте на вашето тело внимателно, препознајте ги знаците и потоа користете ги вистинските стратегии. Кинеската исхрана нè учи на основана методологија за ова. 4-ти
Студени нозе, топли глави, софа за седишта и стрели за стрес 2 Постојат луѓе како мене, од кои повеќето се ладни (на сликата бев замрзнат, но навистина сакав да ја носам оваа блуза;-)). Другите можеа да носат кратки ракави цела година. Некои луѓе се толку летаргични што им е тешко да се симнат од софата. Другите доживуваат толку многу стрес што едвај можат да се одморат. Кинеската медицина гледа знаци како што се студ, топлина, влажност или таканаречена стагнација на црниот дроб Чи зад ова. И зад сето ова, може да се крие енергичната причина за дебелината. 5
РЕШЕНИЕ Откако ќе препознаете дали има студ, топлина, влага или стагнација на црниот дроб Чи, можете да го ребалансирате вашето тело со соодветни билки и храна. 6-ти
3 ЈА ПОДОБРУВАМЕ ДИГЕСТИВНАТА МОOWНОСТ Не станува збор само за тоа што јадеме, туку и за тоа дали можеме да го свариме. Според мотото: Вие не сте она што го јадете, туку она што можете да го варите. Кинеската наука за нутриционизам опиша неколку механизми што можат лесно да се научат, што можат да се користат за зајакнување на дигестивната моќ. Овие препораки се разликуваат во неколку точки од оние на западната наука за исхрана. Ослабениот дигестивен систем е проблем број еден зад вишокот килограми. 7-ми
РЕШЕНИЕ Готвење, готвење и готвење: Кинеските нутриционисти претпочитаат топли јадења со многу жито, зеленчук, малку месо, риба, јајца и мешунки. Типичната диетална храна во оваа земја е контрапродуктивна за губење на тежината од гледна точка на кинеската медицина. Премногу млечни производи, суров зеленчук и зелена салата ја задушуваат дигестивната моќ според оваа идеја. Добро зачинети јадења со состојки кои се насочени кон енергетскиот дисбаланс се подобри. (Gумбир против студ, глуварче против топлина, 'рж против влага, оцет против стагнација) 8
ХРАНАТА ИМААТ ЕФЕКТ 4 Секоја храна има индивидуално влијание врз организмот. Изладете ги доматите и лубеницата. Топол цимет и црвено вино. 'Ржот и тиквата ја отстрануваат влагата. Целерот и оцетот ја одвиваат животната енергија. Можете да го направите ова насочено. 9
РЕШЕНИЕ Откако ќе ја разберам причината (студ, топлина, влага, стагнација на црниот дроб Чи) зад мојата вишок тежина, можам да го вратам моето тело во хармонија со правилниот избор на храна и поддршката на мојата дигестивна моќ. Симптомот со прекумерна тежина може да исчезне и можам да ја задржам удобната тежина. 10
5 QI наместо АСКЕЗА Кинеската медицина не размислува во категории како калории, туку во Qi. Зборот исто така често се изговара како животна енергија и се изговара Цчи. Според ова, некои намирници имаат многу чи, а други малку. Со цел добро да се грижиме за нашето тело и да му дадеме сила да се ослободи од можната вишок тежина и да ја одржиме удобната тежина, потребна ни е храна со што е можно повеќе Qi. Уживањето во храната е исто така важно. 11
РЕШЕНИЕ Стратегијата за живот со добра телесна тежина мора да биде: Зајакнување на дигестивната моќ според принципите на кинеската медицина, учење да се читаат знаците на сопственото тело, избор на правилна храна и билки и интегрирање на новите пристапи во секојдневниот живот. 12-ти
ГОЛЕМО Ако сакате точно да знаете што стои зад вашата нерамнотежа, тогаш оваа листа за проверка е важен прв чекор, но само првиот. Можеш да тргнеш со мене и ќе ти го дадам решението за само неколку недели. РЕШЕНИЕ 13