Пица, помфрит и ко. Како да се смири масната брза храна, ЈАдете ПАМАТКО

Вашето дете претпочита пристап до нешто што ги плаши нутриционистите? Повеќе сака да јаде помфрит, пица, хамбургери и други масни и калориски бомби? Не паничете: Дури и ваквите нутриционистички гревови може да се претворат во здрава храна со неколку едноставни трикови. Откриваме како работи многу лесно.

Најдобри трикови за тестенини

Се појави збор дека тестенините сами по себе не дебелеат. Она што може да ги претвори саканите тестенини во стапица за маснотии, се сосови и сосови. Но, дури и буцкастите деца можат да уживаат во шпагетите ако им служите како што треба:

За сос од мелено месо, секогаш користете посно мелено говедско или говедско месо од стек и пржете го на малку масло. Направете го тоа како Италијанците и додајте ситно зеленчук на коцки, како моркови и целер во месото: тој обезбедува повеќе влакна за полнење и дава вкус.
Сосот од домати е особено вкусен и има малку маснотии: тој работи дури и без масло ако едноставно ставите ситно исечен кромид и лук заедно со домати и зеленчук. Сувите и свежите билки додаваат вкус.
Дури и со богатата шпагети карбонара, која е богата со дома, можете да заштедите многу без да го изгубите вкусот: Наместо сланина, користете посни коцки од шунка и наместо маснотијата, користете крем за готвење кој има само околу половина од маснотиите.

Најдобри трикови за пица

Без прашање во врска со тоа - пицата навистина е значајно задоволство. Но, дури и тука можете да заштедите маснотии калории, така што дури и малите познавачи со проблеми со телесната тежина можат безбедно да пристапат до:

Многу подобро од масна салама или туна во масло: ставете ја пицата со зготвена шунка исечена на ленти, туна во сопствениот сок или само со разнобоен зеленчук. Ако вашето дете сака и морска храна: Скампи или школки се особено малку масни и богати со протеини и други хранливи материи.
Главниот извор на маснотии во пицата е исто така сирењето: Наместо вообичаената моцарела, подобро е да користите намалена маст или да ја мешате во сооднос 1: 3 со малку маснотии, рендано сирење.
Најтенката верзија на пицата е класична „маргерита“, што многу деца навистина ја сакаат кога имаат апетитен свеж прелив: користете свежи домати, многу свеж босилек и моцарела со малку маснотии.

Најдобри трикови за помфрит и ко.

Вашето дете е редовно во синџири на плескавици и особено сака помфрит и хамбургери дома? Не е толку лошо ако ги следите овие совети:

Штрајкувајте силно сега и тогаш - дури и експертите за исхрана го сметаат ова за безопасен. Ако вашето потомство има тенденција да расте, сепак, треба да бидете претпазливи: оставете помфрит, но ставете го само со кечап наместо со мајо.
Едноставен хамбургер содржи многу помалку масни калории отколку чизбургер; Овошен сос со пилешки грутки е подобар избор од оној со мајонез.
Искористете го претпочитањето на вашето дете за брза храна дома, каде што може лесно да се расипе: Овде можете да го подготвите помфритот во рерна без маснотии, да го споите плескавицата од посно бифтек од бифтек и ролни од леб со интегрални житарки и да го додадете со свежи домати.