Пица со ниски хидрати со дно од туна (високо протеини)

Не грижете се: иако дното на оваа варијанта на пица со малку јаглени хидрати се состои претежно од туна, готовата пица едвај има вкус како неа! Покрај вкусот, Пицата со ниски јаглени хидрати импресионира и со своите хранливи вредности: скоро 70 грама протеини со само 11,4 грама јаглени хидрати по пица. Затоа е идеален за секој што јаде малку јаглени хидрати и/или високо протеини.

туна

Нутриционистички вредности

состојки

1 конзерва туна во сопствениот сок

подготовка

Загрејте ја рерната на 220 ° C и обложете плех со хартија за печење.

Исцедете ја туната со отворање на конзервата и со капакот исцедете ги соковите од туната.

Изматете ги јајцата и туната во сад. Осигурете се да не останат парчиња.

Раширете ја смесата со туна во круг на плехот за печење. Тестото не треба да биде подебело од половина сантиметар.

Печете го дното на туната до златно-кафеава боја околу 10 минути. Во меѓувреме, исечете ја печурката на парчиња, исечкајте го чешнето лукче на ситни парчиња и промешајте ги бујните домати со зачинот за пица и лукот.

Извадете ја основата за пица од рерна и измијте ја со подготвениот сос од домати. Посипете го со сирењето и ставете ги парчињата печурки одозгора.

После уште 5 минути во рерна, вашата пица со малку јаглени хидрати е подготвена!

Совети

Ако сакате, можете да ја украсите готовата пица со малку јаглени хидрати со свежи листови од босилек и мали домати од коктел.