Пиење додека наизменично постете Овие пијалоци треба да ги пиете!
Пиење при наизменичен пост
Постојат многу рецепти за јадење здрава, нискокалорична диета како интервал пост. Ситуацијата е поинаква со пијалоците и прашањето што можам да пијам за време на мојот наизменичен пост! Пијалоци без калории, вода и незасладени чаеви се обично кратки и слатки. Звучи прилично досадно. Нема ли некои вкусни алтернативи за тоа? А што е со една чаша вино или пиво за време на постот и особено на почетокот на денот: Може ли да пијам кафе за време на наизменичен пост? И, ако кафето е дозволено - млеко е дозволено и во кафето за време на наизменичното постење?
'Llе ви дадеме неколку совети за тоа како да изведете интересен пијалок од минерална вода со неколку едноставни состојки. Компонирајте билни чаеви на таков начин што ќе ви се допаднат. За време на наизменичното постење не мора да одите без чаша вино или пиво.
Пијалоци со калориска бомба
Пијалоците можат да бидат вистински калориски бомби. Ако сакате да изгубите неколку килограми со наизменичен пост, треба да бидете внимателни што пиете. Пиењето е многу важно, веќе знаеме. Вода, незасладени чаеви, кафе и тенка супа од зеленчук во доволни количини се дел од секоја диета. Обезбедувањето на вашето тело со доволно течности е едноставно потребно за оптимално работење на метаболизмот.
Лимонадите, безалкохолните и енергетски пијалоци или ледените чаеви често содржат многу шеќер. Ако сакате да изгубите тежина преку наизменичен пост, неколку чаши од овие пијалоци на ден се доволни за да го нахранат несаканиот златен колк. Калориите што сте ги прескокнале од оброците може брзо да ги вратите со неколку голтки од овие пијалоци.
Алкохол и наизменичен пост: како одат заедно?
Ако сте се одлучиле за наизменичен пост, не мора да одите без чаша вино или пиво. Ова не е наменето да ја отвори вратата за неконтролирано консумирање алкохол. Наместо тоа, ние сакаме да ви покажеме дека постот, особено повремениот пост, не значи откажување по целата линија. Прво, треба да разгледаме што прави алкохолот во нашето тело.
Слабеењето и консумирањето алкохол тешко се комбинираат. Еден грам алкохол има 7 калории, што го прави многу калорична хранлива материја. Доаѓа веднаш по маснотии со 9 калории на грам и алкохолот се апсорбира од гастроинтестиналниот тракт. Штом алкохолот се апсорбира низ throughидот на желудникот, дуоденумот и wallsидовите на тенкото црево, нашиот организам почнува да го разградува. Тој е „изгорен“ од нашиот метаболизам.
Горењето на маснотии е блокирано
Додека нашето тело е зафатено со разградување на алкохолот, согорувањето на мастите се потиснува. Малку внимание сега се посветува или на јаглени хидрати и протеини. Ако алкохолот влезе во крвотокот, тој служи како склопот на извор на енергија. Нивото на кортизол се зголемува, што меѓу другото доведува до зголемен апетит и поголемо складирање на маснотии.
Разумна потрошувачка на алкохол со класици
Разумна, умерена потрошувачка на алкохол дефинитивно е дозволена за време на наизменичното постење. Треба да избегнувате алкопопи, кремасти мешани алкохолни пијалоци и сода засладени со алкохол. Класичното вино или пиво е дозволено во умерени количини. Сепак, треба да се следи едно правило: Алкохолот не е гас за жед. Затоа, не пијте го кога сте жедни. Во овој случај, минералната вода е вистинскиот избор.
Интермитентни посни методи и алкохол
Ако е најавена забава за вечер, можете да преземете мерки на претпазливост со цел да комбинирате потрошувачка на алкохол и губење на маснотии. На овој ден можете на пр. B. продолжете го постот. На нашето тело му требаат околу 2,5 часа да ја „расипеме“ чашата пиво. Кој после Метод 16: 8 пости, ја продолжува фазата на пост од 16 до 18,5 часа. Се разбира, брзо ги достигнувате своите граници ако не застанете на една чаша.
Затоа се препорачува да се избере различен метод на наизменично постење за времето кога, на пример, има некои прослави. Во Метод 5: 2, Јадете 5 дена и постете 2 дена, можете да пиете еден или друг алкохолен пијалок на 5 дена, но на 2 дена постот тоа го правите без никаква капка. Ова е точно како можете со Метод 2: 1 продолжи.
Алкохолот е луксузна ставка. Не треба да се консумира редовно или неконтролирано. Исто така е дозволено во умерени количини за време на наизменичното постење. Наместо алкохолни мешани пијалоци, подобро е да се изберат класиците на вино и пиво.
Тука можете слободно да пристапите до него
Ако не само што имате за цел поздрав начин на живот со наизменичен пост, но исто така сакате да изгубите неколку килограми тежина, треба да се фокусирате и на пијалоците. Нискокалорични или безкалорични пијалоци кои се здрави и не оставаат трага во калорискиот баланс се идеални. Може да ги промените навиките за пиење во еден, два или три чекори, исто како што ви одговара. Минералната вода и билните чаеви не мора да имаат здодевен вкус. Со неколку мали состојки, можете да ги направите поинтересни.
Здраво зачинете ја минералната вода
Без разлика дали претпочитате вода без гас или газирана вода е прашање на вкус и толеранција. Секој што претходно претпочитал други пијалоци, ќе најде минерална вода здодевна и прилично невкусна. Belowе ви дадеме неколку совети подолу за тоа како да го зачините пијалокот.
Рецепт 1: краставица еднаш (се разбира без рум;-))
Исечена марула или краставица од земја
Сок од половина лимон
малку магдонос или коријандер
Минерална вода по желба
Подготовка:
Исечете ја краставицата на парчиња дебели 0,5 мм и истурете во сад (карафа со вода). Додадете сок од половина лимон со магдонос или коријандер и ѓумбир и наполнете се со минерална вода. Оставете го да се лизне во фрижидер еден час.
Со вода од краставица правиш нешто за тело, ум и душа. Пијалокот е извор на витамини и минерали и помага да се ослободите од маснотиите во стомакот. Пробајте ги варијантите краставица, лисја од јагода и босилек или краставица, коцки од диња и гранчиња нане.
Рецепт 2: аква мохито
Подготовка:
Ставете четвртина вар и гранчиња нане во бокал за вода и наполнете ги со минерална вода. Додадете кршен мраз по вкус.
Рецепт 3: Пенлив Уго
Состојки:
Газирана вода
Елдерловер (од аптека)
Лисја од нане (по вкус)
Ледени коцки
Подготовка:
Ставете го исушениот цвеќиња во контејнер. Лесно толчете ги лисјата од нане и додадете ги исто така. Истурете минерална вода сè и оставете го да отстои во фрижидер половина час. Додадете коцки мраз по желба.