Пиење најчесто поставувани прашања
Ние сме извидници за шишиња и се залагаме за здраво пиење. На оваа страница ги составивме најчесто поставуваните прашања во врска со пиењето и одговоривме на нив за вас. Тука треба да најдете сè што сакате да знаете за пиењето.
Доколку сепак пропуштите прашање, пишете ни е-пошта на [email protected]. И сега, забавувајте се со прелистување!
Пијте вода - но колку?
Да се пие премалку е нездраво. Пиењето многу вода, пак, позитивно влијае на здравјето. Барем тоа е мислењето што се формира во последните години. И беа дадени препораки за пиење, на пример, од германското друштво за исхрана, кое советуваше 1,5 литри на ден и 3 литри во потоплите денови.
Всушност, нема научна основа за овие препораки за пиење. Исто така, целосно е непознато кој всушност ги пуштил овие препораки во оптек. Според студијата на двајца истражувачи од Универзитетот во Филаделфија, специјалистичката литература не содржи никакви податоци за тоа.
Потребата за течност кај една личност е многу индивидуална и зависи од различни фактори. На пример, два од овие фактори се физичката активност и надворешната температура. На маратонец кој трча на силното сонце ќе му требаат повеќе течности отколку на човек кој седи на биро во климатизирана канцеларија.
Да се вратиме на прашањето поставено на почетокот за „колку“:
Истражувачите не откриле ниту научни докази дека пиеме премалку со 2л на ден, ниту дека пиеме 2л премногу вода. Во овој поглед, не можете да погрешите со оваа количина и да пиете 2 литри вода на ден со чиста совест.
Кога треба да пијам?
Ако сте жедни, веќе е доцна! Ова е уште една заблуда што стана широко распространета неодамна. Всушност, американските истражувачи советуваат да ја слушате вашата жед.
Irstедта е еден од механизмите на организмот кој е дизајниран да го спречи телото да стане премногу дехидрирано. Тоа нè спаси од дехидрираност илјадници години. Нема причина да се претпостави дека ова повеќе не работи денес.
Затоа, само слушајте ја својата жед! Секако е важно да имате нешто да пиете со вас кога ќе бидете жедни. Шише за пиење може да помогне. Овде можете да најдете шишиња за пиење здрави и без БПА, на пример.
Премногу пиење може да биде штетно?
Да, всушност може.Пиење премногу ја разредува крвта. Ова ја намалува концентрацијата на натриум, што пак може да предизвика натрупување на вода во органите. Во најлош случај, пиењето премногу вода може да доведе до фатален оток на мозокот.
Особено спортистите на издржливост се погодени од овој проблем. Фактот дека тие пијат премногу се должи на препораките на спортските медицински здруженија. Но, дури и овие сега ги повлекоа своите препораки и ги советуваат спортистите да ја слушаат нивната жед.
Доколку и самите сте спортисти, на нашата веб-страница ќе најдете информации за правилен избор на спортско шише со вода.
Мирната вода е поздрава од газираната вода?
Не, тоа не е точно. Јаглерод диоксидот може да има непожелни несакани ефекти. Значи, мора да изгорите со јаглеродна киселина. Исто така може да предизвика истегнување на желудникот, што на некои луѓе им е непријатно. Но, на крајот, одлуката дали да користите пенливо или не пенливо, се однесува на вашиот сопствен вкус.
Дали треба да избегнувам ладна вода?
Ова е исто така честа грешка! Пиењето ладна вода има одредени несакани ефекти. На пример, крвните клетки се стеснуваат, а потоа треба повторно да се загреат со помош на сопствената топлина на вашето тело. Но, нема научни докази дека пиењето ладна вода е нездраво.
Може ли да изгубите тежина со пиење?
Да, тоа навистина би било можно, но би требало многу време. Истражувачите од Берлинскиот карит и Германскиот институт за истражување на исхраната, Потсдам-Рехрике, откриле дека внесот од 1,5 до два литра на ден одговара на 100 килокалории што се согоруваат. Тоа повторно одговара на 13,7 грама маснотии.
Бидејќи не треба да пиете многу повеќе од два литра вода на ден, согорувањето на маснотиите на ден не може да се зголеми многу. Според аритметичката книга на Адам Ризе и Шурман, би требало околу 73 дена да се согори килограм маснотија само со апсорбирање вода.
Премногу малку пиење - како може да кажете?
Дали се чувствувате како да не сте пиеле доволно? Но, како добивате сигурност? Еве неколку дехидрирани симптоми:
Недостаток на течности може да предизвика вртоглавица и главоболки. Причината е дека крвта се згуснува. Како резултат, веќе нема доволно кислород во мозокот. Черепот почнува да потпевнува. Тука прво треба да пробате голтка вода наместо аспирин.
Недостаток на течности исто така може да доведе до проблеми со концентрацијата. Мозокот е претежно составен од вода. Ако нема доволно вода, перформансите се ограничени. Ова може да влијае на концентрацијата, да предизвика нервоза и дефицит на внимание и во најлош случај да доведе до конфузија. И тука, прво треба да пиете пред да земате лекови.
За варење се потребни доволно течности. Ако ова не е достапно, може да доведе до непријатен запек. Изметот станува тврд и цревата тешко може да го придвижи кон излезот со своите перисталтички движења.
Друг знак на недоволно пиење е темна урина. Во отсуство на течност, концентрацијата на уреа се зголемува и нејзината боја станува потемна. Ова исто така може да го направи неговиот мирис поинтензивен.
Поврзани врски
Ако сакате да дознаете повеќе за пиењето, составивме неколку интересни врски за вас: