Пиењето кафе е здраво - кои се предностите на топол пијалок

Долго време, разни предрасуди го правеа кафето ништо повеќе од само особено ароматичен луксузен производ. Во меѓувреме, од научна гледна точка, ваквите здравствени недостатоци се елиминирани. Напротив: кафето е дел од рамнотежата на течности, може да спречи дијабетес и Алцхајмерова болест, го штити црниот дроб и ја зголемува кондицијата.

Кафето како пијалок во рамнотежата на течностите во организмот

Долго време, кафето не се сметаше за пијалок во врска со здравата исхрана (а со тоа не и за придонесот за хидратација), туку повеќе како луксузна ставка. Во неколку нови студии конечно беше заклучено дека кафето додава и течност во организмот и затоа треба да се земе предвид како пијалок во рамнотежата на течностите. Германското друштво за исхрана е. В. (ДГЕ) сега е на мислење дека кафето е голем придонесувач во вкупниот дневен внес на вода кај многу луѓе.

Уживање во кафето како заштита од дијабетес

Според една неодамнешна студија, редовната потрошувачка на кафе може значително да го намали ризикот од дијабетес мелитус тип 2. Луѓето кои пиеле до седум шолји кафе на ден имале најмал ризик од дијабетес. Кофеинот содржан во кафето не одговара за овој ефект, туку превентивниот или заштитниот ефект се припишува на секундарните растителни супстанции, т.н. антиоксиданти. Ги има и во кафето без кофеин, поради што го има истиот ефект.

Промовирање на физичката подготвеност преку кафе

Сепак, кофеинот има и позитивни ефекти, особено врз физичката подготвеност. Покрај зголемувањето на способноста за концентрација и мотивација, докажано е дека кофеинот промовира издржливост. Ова значи дека кафето е исто така совршено прифатлив пијалок во конкурентни и популарни спортови; ефектот на подобрување на перформансите на кофеинот е особено корисен во спортовите за издржливост со оптоварување повеќе од 5 минути.

Пиењето кафе го стимулира мозокот и спречува Алцхајмерова болест

Одамна е познато дека кафето ве буди и може да ја зголеми концентрацијата. Сега е научно докажано дека мозокот може побрзо да ги апсорбира и обработува информациите по конзумирање кафе. Кафето има и ефект на подобрување на расположението; кофеинот промовира ослободување на гласнички супстанции како што се допамин, серотонин и ендорфин, кои имаат охрабрувачки ефект.

Во понатамошните студии, исто така, стана јасно дека падот на менталните перформанси поврзани со возраста може да се намали со доживотна потрошувачка на кафе. Студија за набудување во текот на многу години покажа дека алкохоличарите имаат помала веројатност да страдаат од деменција отколку оние што апстинираат од кафе. Ризикот од Алцхајмерова болест е намален до 65 проценти кај луѓето кои пиеле од три до пет чаши на ден.

Заштита на црниот дроб преку кафе

Истражувањата покажуваат дека алкохоличарите страдаат од заболувања на црниот дроб многу поретко отколку луѓето кои не пиеле кафе. Три или повеќе шолји кафе на ден го намалија ризикот од прогресија на уништување на црниот дроб кај луѓето кои веќе биле оштетени од црниот дроб (на пр. Заразени со хепатитис) за 53 проценти.

Создадено од: уредничкиот тим на Курендо. Дури и ако се обидеме да осигураме дека содржината на овој блог е секогаш ажурирана, написите секогаш го одразуваат статусот на датумот на ажурирањето. Овој напис последен пат е ажуриран на 21 април 2015 година.

збогум
деменција
Итен повик
Помош за потрошувачка
Болести
Курсеви за медицинска сестра преку Интернет
Ivingива волја
Грижа дома
Зависност
Совети за грижа
Практика на медицинска сестра
Оневозможено поминување
Нега на болничко лекување
Осигурување и финансии
Полномошно и располагање

Бесплатни помагала за одржување

Искористете го вашето право на бесплатни помагала за нега. Ние ве поддржуваме во текот на целиот процес. Брз и не бирократски. Бесплатна испорака.
Информирај сега

Билтен за медицинска сестра

- 100% бесплатно
- Може да се откаже во секое време
- Никогаш не споделувајте ги вашите податоци со трети лица

Обука за медицински сестри

Дознајте тука за содржината на курсевите за грижа преку Интернет за грижа за роднини. Информирај сега

Објаснети технички термини

Поимникот ги објаснува сите важни технички термини за одржување на едноставен и разбирлив начин

Со вистинска комбинација на информации, совети и корисни илустрации, вие како негувател може веднаш да научите повеќе за важните ситуации во секојдневната нега. Без разлика дали е за време на паузата за ручек, на пат до работа или дома на софата. Тренерот за нега на кирендо ве поддржува во секоја ситуација, во кое било време.