Пијалоци без јаглени хидрати - правилно ја задоволувате жедта додека држите диета
Пијалоци без јаглени хидрати
Без оглед на тоа која диета или промена на диета гледате наоколу: Пијалоци без јаглени хидрати или без шеќер често се потребни за успешно спроведување. И, како што сите знаеме, пиењето многу е исклучително важно за здраво и функционално тело. Треба да консумирате најмалку 3 литри на ден и бидејќи не сакате секогаш да ја покривате оваа количина со вода, барањето алтернативи се покажува комплицирано одвреме-навреме, кога ќе земете во предвид дека соковите и слатките газирани пијалаци, особено на кетогената диета, се апсолутно табу.
Што работи, а што не?
Вода - помалку е повеќе!
Веројатно најнеспектакуларниот меѓу пијалоците без јаглехидрати веројатно е ист за сите нас: вода! Дури и ако водата на прв поглед е најздодевната варијанта за сите нас, особено во однос на вкусот, сепак е најздрава за организмот. Не е важно дали ќе изберете нормална вода од чешма (по можност преку систем на декалцификација) или користите минерална вода. Минералната вода сè уште може да има посвежителен ефект и да се преправате на вашето тело уште малку дека си дала нешто посебно. Секогаш и тогаш сè уште можете да додадете парче лимон во вашата вода. Количината на јаглени хидрати што е во дискот и количината што е на крајот во самата вода не го надминува максимумот од 20 g на ден и затоа е сосема во ред секој од тогаш.
Чај - разноврсна сеопфатна
Добриот, испробан и тестиран чај е уште поблизу до водата, но сепак е поразновиден. Прво добра вест: Не е важно дали ќе пробате зелен чај, црн чај, овошен чај или дури и диви креации што не звучат навистина кето-пријателски. Единствената, но многу важна, претпоставка овде е дека не додавате шеќер во вашиот чај. Сепак, ако сакате, можете да користите пилула за засладување. Ова не е проблем од кетогена гледна точка, но сепак треба претходно да дознаете за замена засладувачи содржани во него, бидејќи има некои дебати за тоа како тие влијаат на вашето здравје. Но, сè додека не додадете камион со чај во вашиот чај и не го користите секој ден, тоа не треба да претставува проблем.
Кафето може да остане!
Алелуја! Може да ја извадите машината за кафе повторно од ѓубре - може да продолжите да го пиете вашето сакано кафе наутро без двоумење. Во црна форма е идеален и не треба да се грижите за вашата кетоза. Исто како со чајот, треба да направите само без шеќер. Треба да се дистанцирате и од обичното кравјо млеко. Подобро обидете се да најдете алтернативи. Бадемовото млеко се покажа како особено успешна алтернатива на кафето. Значи, ако не сакате да го пиете кафето кафе, обидете се да го рафинирате кафето со млеко од бадем. Значи, вашето кафе спаѓа во списокот на пијалоци без јаглехидрати - без разлика дали е филтерско кафе или кафе капсула.
светло и нула - хуи или уф?
Сега на прашањето на сите прашања: Што е со пијалоците без јаглехидрати со „лесни“ и „нула“ производи. На крајот на краиштата, особено на високи температури, ништо не е поосвежувачко од ледената лимонада, нели? Во суштина е вака: Само по себе, лесните и нула производи се безопасни за состојбата на кетоза. Повеќето производи имаат максимум 0,3 g јаглени хидрати на 100ml, многу дури само 0,1 g. Така, излегува дека е занемарливо и може безбедно да се ужива. Сепак, треба да запомните дека тука се користат и замени засладувачи, за кои треба да се информирате. Многу луѓе дури тврдат дека се чувствуваат повеќе гладни откако консумираат лесни пијалоци. Сепак, ова се разликува од личност до личност и мора да ја набудува секоја личност. Тие не се пречка за целта на кетогената диета, тие припаѓаат на пијалоци без јаглехидрати и на тој начин добиваат јасен „Оди!“.