Пијалоци кои дебелеат

Познато е: свежите овошни сокови се здрав избор поради нивната содржина на витамини, црвеното вино е богато со антиоксиданси кои го штитат срцето, а една чаша пиво носи и придобивки. Среде лето, сепак, жештината може да ве натера да претерате кога станува збор за пијалоци, што воопшто не е добро, бидејќи тие кријат повеќе калории отколку што мислите.

Кафе-фрапе - 300 kcal/порција

• нес со шлаг и карамела има колку калории како сад од 80 грама корнфлекс. И двете може да се јадат за појадок, но пченкарни снегулки се многу поздрави.

Кафе фрапе. Дали има повкусен пијалок во кој можете да уживате на почетокот на денот? Неколкуте коцки мраз, несул, шлаг, чоколаден сируп или карамела се задоволство на секој ден. Но, не заборавајте на реалноста: една порција содржи до 300 kcal.

Кисели сокови - 430 kcal/литар

• 1 шише сок има колку калории колку вегетаријанска шаома
• 1 литар чај или кисел пијалок со шеќер е еквивалентно на шарома подготвена со зеленчук, стопено сирење, мајонез и лепак

Соковите се секогаш при рака. Можете да ги најдете во сите продавници и киосци. Често консумирате не една, туку две шишиња од 500 ml на ден. Само сте жедни и, на крајот на краиштата, тоа е само пијалок ... Очигледно! Иако соковите содржат нула хранливи материи, шеќерот се додава во изобилство и се додаваат калории: над 400 до еден литар. Значи, изберете вода - не само што е поевтина и нема калории, туку исто така прави да ослабете и му помага на вашето тело да остане здраво.

Свежо - 250 kcal/500 ml

• 1 свеж портокал има калории колку 2 лименки јогурт со овошје или житни култури
• 500 мл свежи портокали се еквивалентни на 2 конзерви од 150 гр јогурт

Без оглед на тоа колку витамини содржат, свежите остануваат во врвот на пијалоците со висока калорична содржина. Природно е да се биде таков, ако размислите колку овошја беа потребни за 500 мл сок во чашата. Без разлика дали се направени од портокали, грејпфрут, јаболка или друго овошје, природните сокови дебелеат. Решението? Или заменете го сокот со сурово овошје, или пијте го наутро, но не со обилен појадок.

-> НЕКТАР. Не содржи толку овошна каша, но има уште еден недостаток: додаден шеќер. Една чаша достигнува 140 kcal.

-> КУЛ ЧАЈОВИ (т.н. "ледени чаеви"). Можеби ви даваат впечаток дека се поздрави - тие се само чаеви! - но додадениот шеќер што го содржат е вклучен во категоријата пијалоци што може да се избегнат. Шише од 500 ml ви носи вишок од 160 kcal.

Милкшејк - 350 kcal

• 1 милкшејк има калории колку 2 шишарки сладолед
• 1 милкшејк од 400 ml е еквивалентно на 2 вафли со сладолед од чоколадо

Подготвени од млеко, мраз и овошје или чоколадо или ванила, милкшејковите веднаш ве освојуваат со нивната текстура и арома. Голем дел надминува 350 kcal, и ако додадете прелив, надминува 450 kcal.

Алкохолни пијалоци

ПИВОТО
Дефинитивно е вашиот омилен летен пијалок, но не претерувајте. Црното пиво е она кое најмногу дебелее, а безалкохолната верзија содржи минимални калории. Шише пиво од 500 мл има калории колку вреќа со стапчиња од 50 грама. Конзервирано или флаширано алкохолно пиво е еквивалентно на вреќа со стапови или пената.

Ако измериме чаша пиво и една со слатко црвено вино, како што сакаат дамите, виното „тежи“ двојно повеќе калории. Една чаша вино има калории колку два реда млечно чоколадо, а една чаша слатко вино надминува 6 големи (или 8 помали) чоколадни плочки.

коктел
По кремаста е и колку повеќе ликери содржи, толку е поголем ризикот да надмине 350 kcal.

---