Пијалоци Намалете ја телесната тежина подобро со безалкохолна пченица
Пченицата без алкохол ќе ви помогне да изгубите тежина
23.03.2012, 18:01 часот | аг, мш, мм
Четириесет проценти помалку калории во безалкохолна пченица. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Ако не изгубите тежина, тоа може да се должи на неправилно однесување во пиењето. Многу пијалоци како овошни пијалоци, сода и алкохол се вистински калориски стапици. Затоа, ако прибегнете кон варијанти без алкохол и други алтернативи, можете со нетрпение да фрлите килограми. Ви објаснуваме во кои пијалоци се кријат калориите.
Повеќе за слабеењето
Пченица без алкохол како нискокалоричен гас за жед
Оние кои ја користат алтернативата на пченицата без алкохол во пивската градина, претпоставуваат многу течни калории: содржи околу 40 проценти помалку од вообичаеното пченично пиво и затоа е еквивалентно на вредноста на шприц со јаболка. Половина литар пченица со алкохол има околу 260 калории, додека онаа без алкохол има само околу 160. Покрај освежителниот вкус, пченицата без алкохол постигнува и резултати со своите минерали како калиум и магнезиум.
Колку е поголем процентот, толку повеќе калории
Општо земено, алкохолот и диетата се компатибилни само во ограничена мерка. Всушност содржи повеќе калории отколку шеќер и протеини. Постојат седум килокалории (kcal) во еден грам. Колку е поголема содржината на алкохол, толку повеќе калории содржи пијалокот. Чаша виски или овошна ракија (4 кл) содржи околу 100 kcal. Но, алкохолот не само што е многу калоричен, туку го инхибира и губењето на маснотиите. Додека телото е зафатено со разградување на алкохолот, согорува помалку калории и маснотиите се таложат побрзо во ткивата. Друг недостаток: алкохолот го стимулира апетитот. Ако имате аперитив пред да јадете, всушност јадете повеќе потоа.
Пијалоците со млеко се стапици за шеќер
Поради својата висока хранлива содржина, млекото не е гас за жед. Ако треба да обрнете внимание на вашата тежина, таа треба да биде вклучена во вашиот план на исхрана како закуска помеѓу оброците и наместо да ја користите варијантата со намалени маснотии. Тоа е затоа што содржи исто толку минерали и скоро толку витамини како полномасно млеко. Кога станува збор за количината на енергија, разликите се големи: чаша кравјо млеко со 0,3 литри со содржина на маснотија од 3,5 проценти содржи 210 kcal. Истата количина на млеко со малку маснотии (1,5 проценти), од друга страна, има само 155 kcal. Особено внимание се бара со мешани пијалоци направени од млеко и овошни и кафе пијалоци како што е лате макијато. Поради високата содржина на шеќер, млекото тука брзо станува калориска бомба. Шејк од банана може брзо да достигне 300 килокалории. Од друга страна, оние кои уживаат во црното кафе не трошат калории.
Вода и шприц за доброто на фигурата
Ако сакате да пиете без калории, најдобро е да преминете на минерална вода. Тоа ја гаси жедта без да слета на колковите. Други пијалоци кои се подготвуваат со вода, на пример овошни и билни чаеви, се исто така соодветни. Ледениот чај, од друга страна, не е добра алтернатива на водата. Исто така, содржи шеќер, често со засладувачи, ароми и лимонска киселина, кои можат да ја нападнат глеѓта на забите. Овошните сокови се исто така голем товар на калориите: Една чаша сок од портокал е иста како и една чаша кола. Затоа, тие треба подобро да се пијат силно разредени од сприцерите. Препорачливо е да се мешаат сок и вода во сооднос од еден до три. Со 0,3 л чаша шприц со јаболка, добивате 65 kcal. За споредба: ако не е разреден, пијалокот додава 190 kcal.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.