Пијте доволно кога е ладно - Винтерфејл
Направете 5-минутна пауза на секои 60 минути за да пиете доволно. (Фото: Луц Гронке)
Во зима, студениот и сув воздух гарантира дека едвај ќе забележиме како ја губиме влагата преку здив или слабо потење. Во исто време, времето е често непријатно и станува постудено и ветровито, толку помалку паузи правиме. Само кога ќе ја погледнеме бојата на урината, ќе забележиме дека очигледно не пиеме доволно кога е ладно.
Добар ритам на пауза е да пешачите околу еден час, а потоа да направите пауза од 5 минути. Покрај тоа, има нешто подолга пауза на секои три часа. За време на кратките паузи може да се јаде чоколадо, јаткасти плодови или масна салама и пред се да се испие шолја чај. На подолги паузи, на пример, може да се додаде супа од супа или боровинка и лента за енергија.
Топли пијалоци
Топлите пијалоци се особено погодни затоа што помагаат да се загрее телото и да не се лади телото дополнително. Чаевите, какаото и капучиното се најпогодни за ова или кафето за „претежно скандинавските социјализирани“ луѓе. Имањето топли пијалаци на турнеја претпоставува дека постои можност да се подготвите наутро. Во шаторот ова значи топење на снегот и полнење во најмалку 2 вакуумски бокали.
Добра изолација за пијалоците
За да ги задржите топлите пијалоци, потребни ви се две добри вакуумски бокали. Најдоброто е тука само доволно добро. Пластични бокали или бокали со стаклен ентериер повеќе не се потребни. Со бокали од не'рѓосувачки челик, добрата изработка е важна. Според мое мислење, името „термос колба“ не се етаблира како ознака за ништо (има малку деонимими во надворешната индустрија, нели? Мислам само на буф.) Според мое мислење, ова главно се должи на затворањето со два прстени за запечатување. Јас секогаш имам два лесни и компактни модели со мене.
Добар вакуумски бокал ќе ја задржи својата содржина топла најмалку 12 часа, дури и во ладна средина. Ако стане многу ладно, обвивките за меурчиња или дополнителни изолациски капаци се погодни за засилување.
Идеално, поголемиот сад го исполнувате со пијалок за тој ден, а другиот сад само со топла вода. Со ова, супа може брзо да се меша во подолги паузи. Остаток од водата секогаш треба да се чува како почетен удар за вечерното топење на снегот.
Мочниот меур за пиење за жал не е погоден за зима, дури ни со изолациониот капак од додатоците. Можеби ова е можно за кратка турнеја, но најдоцна вечерта мочниот меур за хидратација ќе биде целосно замрзнат.
Топење на снегот
Топењето на снегот е дел од утринските и вечерните рутини на зимската турнеја. Доколку е достапна отворена вода, секако треба да се претпочита. Мразот е исто така посоодветен затоа што полесно се топи од снегот и е многу попродуктивен поради неговата густина. За жал, снегот изолира исклучително добро и затоа треба да поминат години пред снегот на шпоретот да се претвори во вода. Малку е побрзо со гореспоменатата преостаната вода во садот и моќната зимска печка.
Во овој случај, малку побрзо значи да планирате 90 минути навечер да имате доволно вода за да го подготвите јадењето, да ја наполните термос колбата и за мало шише со топла вода. Еве уште неколку совети за готвење.
Патем, топената вода од снегот има многу добар вкус, дури и ако не е особено богата со минерали. Сè додека со него секогаш пиете или готвите чај, нема да забележите ништо. Но, оние кои долго време се на турнеја може да посакаат нешто друго. Или можеби е загрижен за неговата минерална рамнотежа и неговата способност да апсорбира течности. Тогаш се соодветни едноставни таблети за подготовка од аптека или специјализирани таблети за сол. Досега секогаш добро се сложував без нив и ги познавав само од извештаи од други.
Кога пијам доволно?
Наутро треба да пиете околу две чаши кафе и/или чај. Главно каша за појадок или житни култури се избираат на турнеја, така што тука се апсорбира дополнителна течност. Во текот на денот, препорачувам да пиете по една чаша на секој час. За повеќето бокали, ова ќе резултира со околу 5-6 чаши во текот на денот. Вечерта во шаторот треба да пиете што е можно повеќе повторно, дури и со ризик да морате повторно да излегувате ноќе.
Предноста на снегот е што е релативно лесно да се гледа бојата на урината. Ако урината стане премногу темна, јасно е дека пиете премалку. Оние кои треба да пикаат барем 5 пати на ден, се чини дека повторно пијат доволно.
Последна анегдота
Кога еднаш тргнав од Финсе, ги имав моите две термос колби исполнети со кафе и вода. Оној со кафе беше за ден, оној со вода за вечер. Но, требаше да претпоставам дека водата нема шанси против кафето со Норвежаните. И, така, најдов кафе во второто тенџере кога го истурив во мојата инстантна супа од боровинка.
Вечерта на околу 12 км јужно од Финсе со литар топло кафе сам во шаторот. Добредојде за забава во Норвешка. рџ ™ ‚
Сега ти е редот. Дали ви се допаѓа објавата или сакате да додадете нешто? Тогаш се радувам на вашиот коментар.