Пилатес дома

Пилатес е популарен спорт за млади и стари, почетници и напредни студенти со години. Честопати Пилатес се обучува во групи во студио за тренер на Пилатес или во група во теретана. Но, пилатес може да се практикува и дома. Сè што е потребно за независна обука е малку простор и тепих за пилатес.

Дали пилатес има смисла дома?

Постојат неколку предности во корист на пилатес дома:

Бесплатно и флексибилно управување со времето: Обуката со група или на час по Пилатес е дефинитивно многу мотивирачка. Но, не секогаш имате време на датумите на курсот. Работа, семејство или други спортови, постојат многу причини зошто не можете редовно да посетувате курс.
Почести или дополнителни тренинзи: Многу курсеви се одржуваат само еднаш неделно. Ако сакате сериозно да правите пилатес, тоа не е доволно за вас. Дополнителна обука дома двојно го зголемува обемот на работа на Пилатес неделно.
Тренирајте се ефтино дома: Јасно е дека часовите по пилатес или членството во теретана не се бесплатни. Обуката за пилатес дома е многу поевтина.

Но, да бидам искрен, постојат некои ризици при вежбање дома. Двете најважни секако се:

Вежбите за пилатес не се направени правилно. Методот Пилатес се заснова на вежби што треба да се изведат прецизно. Дишењето исто така игра голема улога. Тренер за пилатес може да ги реши и поправи грешките во движењето или дишењето во текот. Дома си сам.
Недостаток на мотивација сам: да се победи вашето послабо тело јас не е секогаш лесно. Во група и кога часот за пилатес е цврсто испланиран, на многумина им е полесно редовно да ја вршат обуката.

Да вежбате пилатес сами дома е одличен начин да останете фит на долг рок. За да се задржи мотивацијата и регуларноста трајно висока, треба да се направи и еден повеќе или помалку дома закажано време за пилатес волја. Овој распоред не мора да биде крут како со редовната класа по пилатес, но фиксните денови за обука како што се понеделник и четврток може да помогнат да се тренира трајно дома.

Разновидност кога тренирате дома

За да не се практикуваат секогаш истите вежби по ист редослед, малку разновидност во обуката е повеќе од пожелно. Различни вежби исто така користат различни мускулни групи, па затоа има смисла да се додаде разновидност во процесот за подобар ефект на тренинг.

Затоа е идеално ако предностите на домашната обука можат да се комбинираат со предностите на курсот. Он-лајн курс за пилатес ја нуди потребната разновидност и помош за тренинг по пилатес дома.

Но, пилатес може да се направи предизвик и да се разликува дома со помош на ДВД, книги и други медиуми.