Пилатес не е исто што и Јогата - MYB пилатес
Трендовите за фитнес и вежбање доаѓаат и си одат; она што денес се смета за модерно, утре може да стане шега. (Се сеќавате на оние машини кои „топеа“ маснотии преку осцилирачки движења што беа толку популарни во 80-тите во фитнес центрите?). Но, кога нешто оди добро, а резултатите и придобивките од ова се докажуваат ефикасни во неколку наврати, ова добива стабилна моќ.
Кога Josephозеф Пилатес го создаде својот фитнес режим во првата половина на 20 век, тој најверојатно не замислуваше дека овој режим ќе го практикуваат повеќе од 10 милиони луѓе само во Америка до 2000 година. Првично познат како „Контрола на науката“ Пилатес се состои од контролирани движења кои се фокусираа на усогласување, дишење и развој на силен „центар“, главно ист како и денес.
Иако пилатес е попопуларен од кога и да е, сепак е нешто погрешно разбран. „Правилно вежбано и постојано, Пилатес има многу придобивки“, вели Симона Даскалечиу, тренер за пилатес во MYB Пилатес. „Ја подобрува флексибилноста, држењето и рамнотежата, помага да се изгради сила и да се развие контрола и издржливост. И, повеќе од вежба, помага да се смири умот и да се намали стресот. »Но, постојат заблуди за пилатес, според Симона, кои ги преувеличуваат неговите придобивки, па дури и плашат некои луѓе.
На пример, многумина веруваат дека Пилатес е ист цело време, но, според Симона, современиот пилатес додаде нови машини и движења на оригиналните вежби на Josephозеф Пилатес. „Ако учениците не можат да завршат одредени вежби, нормално е да се направат промени“, вели таа. „Кога правите пилатес за прв пат, препорачливо е да одржувате приватни часови. Убавината на системот е во тоа што може да биде многу нежен, но како што стекнувате искуство, тој може да стане вистински предизвик.
Друга заблуда за пилатес би била дека пилатес е само за оние кои се во многу добра физичка состојба. „Вистина е дека првите групи што го прифатија Пилатес како форма на вежбање беа спортисти или танчери“, вели Симона, „но напредното ниво на флексибилност и вежбање не е апсолутно потребно. Пилатес е идеален за почетници кои сакаат да ги развиваат своите основни мускули за подобро држење на телото, подобра рамнотежа и флексибилност. Симона додава дека пилатес може да се прилагоди за одредени физички состојби, како што се болки во грбот, може да се модифицира за луѓе со остеопороза и исто така може да се користи за одредени спортови како што се тенис, голф, возење велосипед или трчање. „Кога спортист се занимава со спорт, може да развие недостатоци на рамнотежата на телото, а пилатес може да помогне во решавањето на овие проблеми. »
Постојат луѓе кои веруваат дека само со пилатес можат да изгубат вишок килограми, но според Симона, пилатес не троши многу калории.
Друга заблуда е дека бидејќи Пилатес помага при прилагодување на држењето и флексибилноста, тоа е исто како и јогата. Но, Симона вели: „Јогата се фокусира на тоа да остане поврзана со здивот, додека Пилатес го координира движењето со здивот за да создаде сила и флексибилност низ целото тело. »