Пилешка Тика Масала брзо 🍏 Зелена

пилешка

Еден од најпопуларните рецепти во Индија е пилешкото тика масала и тоа обично вклучува неколку чекори, вклучително и маринирање и печење пилешко пред да го ставите да се вари во крем сос од домати и кари. . Ние го поедноставивме рецептот така што ќе ви треба само едно јадење за готвење и го претворивме во поздраво со зголемување на количината на зеленчук, не користејќи путер повеќе и додавајќи помалку крем. Може да се сервира со кафеав ориз од басмати и за десерт може да се служат некои урми.

Гејтс: 4состојки:
• 4 лажички гарам масала
• ½ лажичка сол
• ¼ лажичка куркума
• ½ чаша брашно
• 500 гр пилешки гради исечени на ленти
• 4 лажички маслиново масло
• 6 сецкани чешниња лук
• 1 голем исечен кромид
• 4 лажички свежо сецкан ѓумбир
• 1 конзерва цели домати
• ⅓ шолја слатка павлака
• ½ шолја свеж сецкан магдонос за украсување

Информации за исхраната
По порција: 318 калории; 14g маснотии (5g седнати); 4g влакна; 21гр јаглехидрати; 27гр протеин; 56 мг фолна киселина; 85мг холестерол; 6g шеќер; 1.029IU витамин А; 29mg витамин Ц; 109mg калциум; 3mg железо; 585мг натриум; 682 мг калиум