Пилешки ражничи со зеленчук од праз и домати
Сочните пилешки ражничи содржат добар дел протеини и совршено се вклопува во исхраната со ниски хидрати.
- Пристаниште: 2
- Време: 30 мин.
- Статус: светло
- kcal: 282
- КХ: 10 гр
- Е: 44 гр
- П: 7 гр
Кујнски апарати
состојки
- 2 филети од пилешки гради или 170 гр
- 1 праз
- 6 мали домати
- 2 грла зелена салата
- ½ црвена пиперка
- 4 стебленца мајчина душица
- 1 лажица масло маслиново масло
- розови бобинки
- Морска сол (флеур де сел)
подготовка
Исечете ги пилешкото и црвената пиперка на коцки од 2 см.
Ставете го пилешкото и пиперката наизменично на дрвените ражничи • Загрејте го маслото во тавата и пржете ги ражените од сите страни • Ставете ги доматите и празот во тавата и пржете ги со нив.
Поделете ги листовите од зелена салата на две чинии и наредете ги ражените со зеленчук на нив.
Ви посакуваме апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција