Пилешки стекови со груб пире од сладок компир од целер од нискокалорична кујна ВБА -

WHATABUS - Интернет магазин за мобилни кампери

• Дома
• списание
  • Завртки и ракотворби
  • Совети и совети
  • Тестирање
  • КАКО ѓубриво
  • Галија
  • Опции за набавка и отстранување
    • Перење алишта во Европа со прегледна мапа
  • Геокаширање
• Тури и информации за земја
  • Информации за земјата и извештаи за турнеи
• За WHATABUS
  • Нашиот животен век
  • Нашите надградби и модификации
  • WHATABUS - банкрот, лоша среќа и несреќи
  • WHATABUS @ социјални медиуми
• Купувајте

WHATABUSsies исто така треба да одговорат на Калории обрнете внимание, бидејќи премногу често ни е премногу добар вкус - акцент на „многу“

Но, бидејќи сè уште се гостиме и не сакаме да останеме гладни, ние свесно готвиме со помалку калории. Што има повеќе од пилешко со малку маснотии и вкусен зеленчук? Ова јадење има по порција под 500 калории!

Состојки за 2 порции

• 400 гр пилешки стекови
• 1 корен од целер (приближно 900 гр)
• 1 сладок компир (прибл. 180 гр.)
• 1 морков
• 1 чешне лук
• 1 лажичка мед
• 1 цртичка млеко
• 5 лажички сос од прав
• (безалкохолно) пиво или вино за гаснење
• малку масло за пржење и за пире

подготовка

• Исчистете го и излупете го зеленчукот. Грубо коцкајте го целерот и сладок компир, ситно исецкајте ги морковот и лукот.
• Ставете груби парчиња зеленчук во тенџере со топла вода и варете додека не омекне.
• Запржете ги морковите и лукот во тава, малку карамелизирајте ги со медот на крајот и потоа извадете ги од тавата и оставете ги настрана.
• Со зеленчук сè уште варен, загрејте ја тавата со малку масло и испржете ги пилешките стекови од двете страни.

• Кога месото е скоро готово, деглазирајте со (безалкохолно) пиво или вино, зачинете со сол, бибер и билки, а потоа додадете го прав од сос и промешајте. Оставете го сосот да зоврие.
• Кога целерот и слаткиот компир ќе се сварат, исцедете ја водата и испасирајте го зеленчукот. Потоа, додадете груб морков на грубото пире.

---