Пилешко со зеленчук; тајландски; и интегрален ориз Кристијан Маргарит
Блог за здрав живот, исхрана и спорт
- Кој е Кристи Маргарит?
- Прво прочитајте овде!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Биз
- Што јадеме?
- урбанистички
- Диета
- GetFIT предизвик
- Радио Шоу GetFIT
- Видео GetFIT
- Добра храна
- Мој дневник
- Мое мислење за
- ПРЕЗЕНТАЦИИ
- пријателство
- препорака
- АГ
- Здравје
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- додатоци
- Совети и трикови
- Кулинарски туризам
- Каде јадеме?
Пилешко со зеленчук
Ја искористив новата „тајландска“ мешавина од Ајзберг (се најде во Мега слика) за да направам класичен вечерен рецепт „пилешко со зеленчук и ориз. Ориз за оние кои можат да си го дозволат тоа. Кој треба да изгуби тежина, освен навечер. Но, тоа оди за следниот ден напладне.
состојки
Рецептот е едноставен: пилешки гради без коски и без кожа, на коцки, мешавина од зеленчук, лук, ѓумбир, масло од сусам, кокосово млеко, коријандер, црвен кари (мешавина од зачини во форма на тестенини). Ако нешто ви недостасува, тоа не е голема работа. Сите состојки се ароматични и секако се обезбедува посебен вкус.
Зеленчук од тајландски кари од Ајзберг
Во Мега слика ја најдов оваа „тајландска“ мешавина од Ајзберг: морков, црвена и зелена пиперка, праз, спанаќ, кеale и целер. Одлична мешавина, полна со растителни влакна, витамини, минерали, антиоксиданти.
Предноста е во тоа што тие се веќе измиени и исечени, така што заштедуваме време и „отпадот“ е нула.
ориз
Користев ориз со долго зрно, но и обичен ориз ќе си ја заврши својата работа. Тоа е затоа што има доволно влакна во мешавината на зеленчук, па затоа го надоместува тоа. Јас го направив во микроваркер шпорет под притисок на Heinner HPCK-6WH, 4,5 L, 14 програми, монтажна нелеплива тава, тајмер, прилагодлив притисок, кликнете за понуда, на специјалната програма за ориз. Излезе совршено од првиот.
Како да се готви месо и зеленчук?
Една опција е и во машината каде што го подготвив оризот, но, исто така, за да заштедам време, ги правев паралелно, во тава од типот „вок“.
Ставив малку масло (маслиново, немав сусам), со лук и ѓумбир, потоа додадов коцки од пилешки гради, мешајќи добро (за да не изгорам). Потоа додадов паста за кари, кокосово млеко и зеленчук.
Идејата е да им се даде на секоја состојка оптимално време, за да се ослободат вкусовите и хранливите материи без да се предизвика премногу штета. Постојано мешајте, тоа е брз рецепт, но бара внимание.
На крајот извадете ја смесата и ставете ја преку оризот. Сосот може да се сервира одделно, додаден само над оризот или со целиот состав.