Пилет од просо со ореви и суво грозје, 440 kcal - форум

Дискутирајте за пилеф за просо со ореви и суво грозје, 440 kcal im Јадења од зеленчук/вегетаријанец Форум во областа на рецепти за диети; Пилет од просо со ореви и суво грозје Состојки за 4 лица: 300 гр просо 2 лажици. Масло 1 голем кромид, излупен и сецкан 2 моркови, изгребан и исечен на коцки, 1 чешне лук, смачкано 1 парче свеж со големина на орев

• Слабеење.com
• Форум
• Рецепти за исхрана и диета
• Диететски рецепти
• Јадења од зеленчук/вегетаријанец
• Пилет од просо со ореви и суво грозје, 440 kcal

Пилет од просо со ореви и суво грозје, 440 kcal

Пилет од просо со ореви и суво грозје

Состојки за 4 лица:
300гр просо
2 лажици. Цл
1 голем кромид, излупен и сецкан
2 моркови, стружени и исечени на коцки
1 чешне лук, смачкано
1 парче свеж ѓумбир со големина на орев, рендан
1 парче стапче цимет
Сол, свежо измешан со црн пипер
50 гр суво грозје (по вкус)
50 гр бадемово снегулки (по вкус)

1. Прво печете го просото со мешање во големо тенџере на умерен оган 3-4 минути, додека не мириса мирисна и некои зрна почнат да скокаат. Извадете од плочата за готвење и ставете ја на чинија.

2. Загрејте го маслото во тавата и пржете го кромидот во неа 5 минути.

3. Потоа додадете моркови, лук, ѓумбир и цимет и варете уште 5 минути.

4. Додадете го печениот просо во смесата од моркови, а потоа додадете 3/4 л вода и зачинете со сол и бибер по вкус.

5. Оставете да зоврие, а потоа ставете го капакот, намалете ја температурата и оставете го на тивок оган 15-20 минути додека водата не се апсорбира целосно и просото не е меко.

6. Зачинете по вкус, доколку е потребно измешајте ги суво грозје и снегулки од бадем со вилушка.

Сочна салата од домати, салата од морков или салата од грав оди добро со неа.

---