Диета за да изгубите 900 калории! Слабејте набрзина 9 килограми! Кфетеле

Ова е релативно здрава и урамнотежена исхрана. Многу важно: внимателно измерете ја храната што ја јадете.

5-те основни елементи:

чај, пилешко, сина или бела риба (штука, треска, скуша, скуша), карфиол

времетраење:

минимум, еден месец; максимум - 3 месеци

Изгубени килограми:

до 9 за еден месец

ИНДИКАЦИИ: се препорачува само кога е потребно значително губење на тежината

Појадок: Чај (по можност камилица, можеби со обезмастено млеко) и овошје.

Ручек: 200 гр суров зеленчук/зеленчук (салата, домати, краставици) и мал филе риба (200 гр) ИЛИ чинија зовриена и исцедена зелена боја, како и мал филе месо (пилешко, мисирка, телешко, говедско месо, јагнешко или свинско месо) - 100 гр

Попладневна закуска: 50 гр шунка или сирење и овошје.

Вечера: Исто како и ручекот. Од време на време, можете да јадете јајце, тврдо варено или омлет.

Може да пиете: домашна вода или овошен сок, без додавање шеќер.

---