Пилула за здравје и долговечност; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Медицинскиот свет се согласи: ако сакате да имате здраво срце, добра циркулација и остар ум до длабока старост, земете дневно дел од Омега-3 масни киселини. Ако не во храна, тогаш во пилула. Да, постои, ние ви кажуваме што е Омега-3 и каде да го најдете.
Се чини невозможно, но едноставна капсула со омега-3 масни киселини, два пати на ден, може да ви помогне во борбата против нивото на холестерол во крвта, ова е најдобро здравје во современиот свет. Покрај својата корисна улога врз срцето и артериите, Омега-3 има и други докажани ефекти: го зголемува имунитетот, го намалува воспалението, го намалува ризикот од депресија и невровегетативни болести, како што ќе видиме подолу. Можете да ја обезбедите вашата доза на омега-3 масни киселини со мени богато со риба (најмалку два оброка риба неделно), но поудобно и побезбедно - земајќи додаток на рибино масло.
Најбогати извори на храна на масни киселини Омега-3 се одредени видови риби кои живеат во ладни води, како лосос, харинга, скуша, сардини и туна.
Доколку немате постојан пристап до нив, би било идеално да ја надополните вашата исхрана со прибегнување кон додаток во исхраната со омега-3 масни киселини.
Како и кај рибите, изворот на додатокот е исклучително важен. Ние ви нудиме германец, лидер на пазарот уште од нејзиното лансирање: Doppelherz® aktiv Омега-3 дополнителни 1000 мг. И еве зошто.
Зошто Doppelherz® активира Омега-3 Дополнителни 1000 mg?
• Содржи 1000 мг висококвалитетно и чисто масло од лосос, со најмалку 30% омега-3 масни киселини. Така, една капсула содржи 180 mg EPA и 120 mg DHA, Омега-3 масни киселини кои придонесуваат за нормално функционирање на срцето.
• Секоја капсула Doppelherz®aktiv Omega-3 Extra 1000 mg содржи и 12 mg витамин Е, одличен антиоксиданс.
• Достапно е во пакувања од 60 и 120 капсули, со одличен сооднос цена/квалитет.
Зошто омега-3 масни киселини?
Од 1930 година, кога биле откриени од истражувачите, до денес, есенцијалните масни киселини никогаш не престануваат да нè воодушевуваат откривајќи ги нивните придобивки. Омега-3 полинезаситените масни киселини се претходници на „хормоналните“ молекули, кои го зголемуваат нашиот имунитет, го намалуваат воспалението и ризикот од згрутчување на крвта.
Истражувањето објавено од Националниот центар за информации за биотехнологија покажува дека високите нивоа на омега-3 полинезаситени масни киселини во ткивата се во корелација со ниска инциденца на дегенеративни кардиоваскуларни болести, депресија и невро-дегенеративни болести како што е Алцхајмеровата болест.
Точен сооднос на полинезаситени масни киселини Омега-6 - Омега-3 обезбедува флексибилност на клеточната мембрана и подобра нервна комуникација, детерминирачки фактор во физичката и менталната благосостојба и со важно влијание врз имунолошкиот и воспалителниот одговор. Бројни студии сугерираат дека омега-3 киселините го намалуваат воспалението и алергиските реакции, додека Омега-6 ги засилува. За да имаат корист од добрите ефекти на полинезаситените масни киселини, тие мора да бидат во организмот во сооднос 1: 4 Омега-3/Омега-6.
За жал, во современиот свет, овој сооднос е најчесто од 1:10 до 1:25! Тоа е 2-3 пати против Омега-3 масните киселини. Ова се должи на западната исхрана заснована на заситени масти, како што се путерот и животинските масти, кои влијаат на флексибилноста на клеточната мембрана и нејзиното функционирање. Но, дури и со мени богато со заситени масти, додаток со Омега-3 масни киселини може да биде исклучително ефикасен во поддршката на дневните потреби на организмот, здравјето и долговечноста.
Идејата се појави во научната заедница со набудувањата на данските истражувачи во Гренланд. Откриле дека иако немаат урамнотежена исхрана, но се еднострани и содржат многу маснотии, Инуитите остануваат здрави и активни до длабока старост, со екстремно ниска инциденца на кардиоваскуларни заболувања. Објаснувањето лежи во фактот дека рибите со ладна вода, главниот извор на храна за жителите на Арктикот, се многу богати со омега-3 масни киселини.
За здрав однос на масни киселини во организмот, доволно е да јадете риба со ладна вода, два или три пати неделно. Други извори на Омега-3 (но многу поскромни од океанските риби) се семе од лен, соја, ореви, грав, авокадо, спанаќ. Но, дури и со помалку „здраво“ мени и начин на живот, можеме да одржиме избалансиран однос на масни киселини во организмот со земање додаток со Омега-3 масни киселини.
Како да ги намалите нивоата на „лош холестерол“ во крвта
Константното додавање на Омега-3 на дневната исхрана има спектакуларни ефекти врз нивото на холестерол во крвта, зголемувајќи го доброто (HDL) и намалувајќи го лошиот (LDL). Високиот холестерол е „болест на векот“, причина за многу сериозни заболувања и резултат на нездрава исхрана и седентарен начин на живот, исто така под влијание на генетскиот отпечаток. висока гликемија. Хаотичен начин на живот денес, производи за брза храна, слатки и пушење доведуваат до хиперхолестеролемија со можни компликации: атеросклероза, ангина пекторис, срцев удар, мозочен удар. Здрава исхрана, вежбање и соодветни лекови може да го намалат холестеролот. И додатоците на омега-3 масни киселини се во првите редови за одржување на нормалното ниво на холестерол - сè што треба да направите е да ги пробате.