Пирамида на храна - едноставно објаснување

Скоро сите досега виделе пирамида на храна, но многу малку можат да дадат точно објаснување. Ние ќе ви кажеме за што станува збор пирамидата.

Едноставно кажано: вака функционира пирамидата во исхраната

Пирамидата со храна има за цел да обезбеди луѓето да јадат здрава и избалансирана храна. Колку е повисока храната во пирамидата, толку е понездрава.

Основата на пирамидата се формира од пијалоци како чај и вода. Генерално, на човечкото тело му требаат околу 1,5 литри течност, обично малку повеќе во текот на летото.
Еден чекор погоре се овошјето и зеленчукот. Препорачуваме 5 порции дневно, обично 3 порции зеленчук и 2 порции овошје.
Над нив се наоѓаат житни производи како тестенини, леб, ориз и компири. Тие се препорачуваат неколку пати на ден.
Едно ниво повисоко се млекото и млечните производи, кои се препорачуваат неколку пати на ден. Рибата и месото, кои треба да бидат на менито само еднаш или двапати неделно, исто така се на исто ниво.
Врвот на пирамидата е составен од масти и слатки. Точна сума ретко се дава, препораката е обично „економична“.

Препораки за здрава исхрана

Не постои такво нешто како една универзална пирамида на храна. Само во Германија, неколку институти, здруженија и власти објавуваат пирамиди на храна, кои, сепак, се разликуваат само малку.