Пирамида на храна, многу корисна за родителите при избор на здраво мени за деца 2-6 години
Исхраната на бебето е важна за неговото општо здравје. Правилната исхрана помага да се спречат медицински состојби, како што се дебелина и дијабетес, и обезбедува нормален, хармоничен раст.
Пирамидата за храна за деца е водич за исхрана, создаден за да им помогне на родителите да изберат здрава храна за деца помеѓу 2 и 6 години. Неговата улога е да промовира здрави навики во исхраната, кои мора да се почитуваат во текот на животот.
Пирамидата содржи пет главни категории храна потребни за здрава исхрана. Пирамидата со храна, исто така, нагласува дека храната богата со маснотии, масло и слатки треба да се јаде во умерени количини.
Основни принципи на храна:
Ниту една храна не јаде одделно (или група на храна) не може да ги обезбеди сите потребни витамини и минерали. Разновидноста се состои во избор на храна од сите групи, но и во потрошувачка на различна храна во иста категорија.
Баланс на исхраната
Нутриционистичката рамнотежа може да се обезбеди во исхраната со избирање најмногу порции од групите за храна во основата на пирамидата (житарици, зеленчук и овошје) и помалку делови од групите на врвот на пирамидата (масти и слатки).
Масти, масла и слатки (путер, маргарин, слатки и слатки пијалоци), лоцирани на врвот на пирамидата, треба да се консумираат умерено.
Можете да помогнете во промовирање на принципите на здраво јадење со давање добар пример на вашето дете. Правилните навики во исхраната и редовната физичка активност треба да бидат составен дел од животот на вашето семејство. Почитувањето на принципите на исхраната е полесно кога целото семејство се придржува до нив.
Не купувајте слатки и калорични слатки, газирани пијалоци и сладолед премногу често!