Пирамида на храна за слабеење
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) објави ажурирана пирамида на храна. Оваа пирамида дава добра основа за оптимален избор на храна. Балансиран избор на храна за време на диета, а исто така и во секојдневната исхрана е важен за да се храните здраво и да ги внесувате сите витамини и минерали и покрај помалиот внес на енергија.
Препорачани производи, на пр. Овошје, зеленчук, риба, млечни производи со малку маснотии, посно месо, масло од репка, пиење и минерална вода се подолу и може да се консумираат почесто. Нутриционистички помалку вредни производи како што се месни производи, јајца, путер, маст, слатки, лимонади или енергетски пијалоци се на врвот и треба да се користат ретко. Резимиравме за вас која храна може да се јаде често и за која храна треба да обрнете внимание на фреквенцијата и количината. Планот за здраво слабеење е многу општ и е само за општи информации. Прашајте го вашиот лекар за професионално мислење и за помош при креирање на личен план за исхрана.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]