Пирамида на храна - здравствен портал за масти и масла

При избор на масти, императив е квалитетот да се најде пред квантитетот. Квалитетот на маснотијата во суштина се определува од масните киселини што ги содржи. Растителни масла, како и ореви и семиња содржат вредни незаситени масни киселини и витамини растворливи во масти, како што е витамин Е. Помалку препорачаните заситени масни киселини особено ги има во животинските масти. Но, маснотиите од кокос и дланка содржат и многу заситени масни киселини.

портал

Колку?

Видео: намалете ги мастите

Извор: Австриска агенција за здравје и безбедност на храна (АГЕС)

Користената литература може да се најде во библиографијата.

последно ажурирано на 15.07.2020
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Унив.-Проф. Д-р Јирген Кениг До базенот на експерти

Слични написи

Препораки за диети

Овде можете да најдете тековни препораки за исхрана засновани на пирамидата во Австрија.