Пирамидата на здрава исхрана - она што го ставаме на чинијата
4 суштински аспекти во исхраната за кои никој досега не ви кажал
Дури и ако јадеме и консумираме течности секојдневно, постојат многу аспекти кои мора да ги земеме предвид за да имаме правилна, разновидна, избалансирана, пропорционална исхрана. Овие теми беа третирани за време на третото издание на настанот „Исхрана, здравје, долговечност“.
Почитувањето на овие пропорции повлекува нормални количини на витамини и минерали, од кои најважни се натриум, калиум, калциум, магнезиум и железо.
Присутен за време на настанот, проф.др. Николае Ханку, почесен член на Романската академија, рече: „Од исклучително значење е да имате 3 главни оброци и 2-3 закуски секој ден, во соодветни часови. Мој совет е здравата исхрана да стане составен дел од нашите животи, каде и да сме и на неодредено време “.
Оптималната хидратација е уште една суштинска компонента на здравиот начин на живот. Главните знаци на дехидратација се жедта, мала количина на урина или недостаток на истата, замор, поспаност, сува уста, вртоглавица или конфузија, главоболка или непријатност при светлина.