Пире од компири од карфиол со млеко од кокос од готвач на GoldenTriangle

го стимулира метаболизмот и е одличен за слабеење

состојки

600 гр	карфиол
600 гр	Компир (именка)
нешто	Супа од зеленчук или сол
200 мл	Кокосово млеко
Н. Б.	Мелено морско оревче
Н. Б.	сол и црн пипер

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Излупете ги и исечете ги компирите на осмина. Одвојте ја карфиолот од грубото стебло, исецкајте го малку и измијте го.
Загрејте вода во големо тенџере и додадете малку супа или сол. Гответе карфиол и компир ал денте и потоа исплакнете или оставете малку да се оладат. Мелење во хомогена маса во миксер или со рачен мешалка.
Додадете кокосово млеко и многу морско оревче, како и сол и малку бибер и повторно измешајте.

Ставете го во соодветно тенџере и загревајте го во загреана рерна на околу 200 ° C за 10 минути. Ако сакате, оставете ја течноста да испари.

Количините дадени за карфиол и компир се проценки. Најдобро ми се допаѓа конзистентноста кога се користат многу компири и карфиол.

Рецепт од

Повеќе инспирација за подготовка во чекор-по-чекор инструкции

Коментари

Moin, ние исто така сакаме да го јадеме ова пире, но јас го треснам „класично“ со пире од компири (ние само ја сакаме конзистентноста). Поентата на печење во рерна потоа за жал е исто така нејасна за мене. НО во спротивно: 5 ентузијастички ***** starsвезди и LG од HH од Моли

за која цел сето тоа е ставено повторно во рерна? Дали не е подготвен за јадење по додавањето на млекото?

Мило ми е што ти се допадна! И благодарам за одличната фотографија.:)

---