Пита со протеински пици Најбрзата фитнес пица

Протеинска пита за пица | Најбрзата фитнес пица со # погледнување во oveубов

пици

499 Kcal | 50g протеини | 65гр јаглехидрати | 3g маснотии

Тортата со пица на почетокот звучи малку невообичаено, но не можевме да смислиме подобро име за рецепт за овој скапоцен камен. Ова јадење комбинира две работи што јас и Леа особено сакаме да ги јадеме, и без никакви ако, ors или buts, таа е најбрзата фитнес пица што некогаш сте ја изеле - и веројатно е најниска во калории. Со скоро 500 калории, добивате целосен оброк кој не само што го задоволува вашиот # пица, туку исто така може да се подготви на многу разновиден начин и целосно да се прилагоди на вашите желби и преференции на храна. Здраво задоволство и совршен додаток во мојата Fit Брза храна што многумина од вас го ценат. Донер ќебапи, хамбургери и Ко исто така се погодни за фитнес и како можете да дознаете во IQs Kitchen!

Се надевам дека ви се допаѓа придружното видео и ако го сакате, ве молиме да ни кажете палци и да се претплатите на каналот. Со нетрпение ги очекуваме вашите коментари под видеото.

Сè е тука: https://youtu.be/10B4L5_XJek

Дали сакате повеќе едноставни рецепти за фитнес што ќе ви го олеснат започнувањето во поздрава и попријателска кон фитнес кујна? Потоа, земете ми ги книгите за готвење и започнете го вашиот проект без да мора да преземате некои поголеми пречки.

Мешавина од тесто

  • 80гр напишано брашно или инстант овес
  • 125гр кварк со малку маснотии
  • 2 белки
  • 1 лажица доматна паста
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • сол
  • Лук во прав
  • Сушен оригано
  • Течност по потреба

Пополнување и полнење

  • 75 гр парчиња пилешки гради
  • 2 лажици процедени домати
  • Коктел домати
  • млад кромид

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на 170 ° (конвекција) и подгответе мала тркалезна тава со извор (големина 18).
  2. Со рачен миксер добро измешајте ги сите состојки за смесата од тестото додека не се формира мазно тесто. Постепено додавајте малку вода додека не се формира кремасто тесто.
  3. Истурете половина од мешавината на тестото на дното на садот со пролетен облик и покријте го центарот со пилешки гради, коктел домати, цедени домати и прстени од кромид. Оставете растојание од околу 2,5 см од работ.
  4. Покријте со другата половина од смесата со тесто, одозгора со истите состојки и ставете ја во рерна.
  5. Печете околу 30-35 минути и покријте го со алуминиумска фолија по околу 20 минути.
  6. Оставете да се олади во полуотворена рерна и уживајте. Следниот ден има уште подобар вкус.